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醫生|哪些信號表明半月板在求救？不同程度的半月板損傷該如何應對預防( 三 )

醫生內科治療方法


避免過度勞累
半月板過度勞累 ， 長久處于一個彎曲或直立狀態很容易導致半月板勞損 ， 因此應盡量減少長距離或過于激烈的運動 。 特別是針對中老年人應盡量減少膝關節的勞累 ， 減少肩拉背馱對半月板的損傷 。
控制體重
體重過大會增加膝關節的負擔 。 體重每增加一公斤 ， 膝關節承受的壓力就會增加好幾倍 。 一旦膝關節承重增加 ， 半月板的磨損程度也隨之加大 。 因此合理控制體重 ， 也是保護半月板的重要方式 。
本文總結半月板最我們的膝關節起到重要的保護作用 ， 不能輕視和小看 。 面對易受外傷損害以及勞損傷害的半月板 ， 在日常生活中 ， 特別是在運動前后一定要注意拉伸 ， “喚醒”半月板活力 ， 避免在運動過程中受傷 。
而一旦出現較嚴重情況的半月板損傷 ， 特別是二三級半月板損傷要及時就醫治療 ， 通過藥物治療或手術治療更好的挽救半月板損傷 ， 讓我們月牙般的半月板健健康康的 。