精力、體力、視力大不如前?可能是血血液粘稠

如今由于生活條件的變好，再加上一些長期性的不良生活習慣，有血液粘稠情況的人群比率較上個世紀有了數倍的提升，其所引起頭痛、無力、視力陣發性模糊、聽力下降、記憶力減退、嗜睡、共濟失調等病癥的患者也隨之增多。其中特別值得注意的是，血液粘稠對中老年人來說是一件非常嚴重的事情，冠心病、急性心肌梗塞、腦血栓、高血壓病、閉塞性動脈硬化癥、充血性心力衰竭糖尿病、高血脂癥等都和血液粘稠有關，但是由于以往健康體檢的項目中沒有“血流變”的常規化驗，所以常被忽視，不過，血液粘稠了也是有早期癥狀的。
血液粘稠的早期癥狀

晨起頭暈，晚上清醒
血黏度高的人，早晨起床后即感到頭腦暈乎乎的，沒有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺。吃過早飯后，大腦逐漸變得清醒。到了晚飯后，精神狀態最好。
午飯后犯困
正常人午飯后也會有困倦感覺，但可以忍耐。血黏度高的人午飯后馬上就犯困，需要睡一會兒，否則全身不適，整個下午都無精打采。如果睡上一會兒，精神狀態明顯好轉。這是因為午飯后，血黏度高的人大腦血液供應不足出現的典型癥狀。

蹲著干活時氣短
血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著干活，或者蹲著干活時胸悶氣短。這是因為人下蹲時，回到心臟的血液減少，加之血液過于黏稠，使肺、腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣等。
陣發性視力模糊
有些中老年人平時視力還可以，但常有暫時性視力模糊的情況。這是因為血黏度高的人血液不能充分營養視神經，使視神經和視網膜暫時性缺血缺氧，導致陣發性視力模糊。
避免血液粘稠威脅的辦法

多飲水：飲水可使血液立刻變稀，但飲水要講科學，如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。此外，鹽水、冰水都不利于健康，理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細胞，值得提倡。
【精力、體力、視力大不如前?可能是血】 稀釋血液的食物：如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維，有利于降低血粘稠的程度。

多食大豆：大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。
少吃動物內臟、動物脂肪及甜食：動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。

改善生活習慣：保持心情愉悅，不要過多地擔憂。戒煙戒酒，并加強身體鍛煉，以促進血液循環，加快體內的脂質代謝。
定期體檢：想要避免血液粘稠帶來的危害，除了改變不健康的生活習慣外，還應該每年定期做體檢。特別是上了年紀的老人，要重點防范心腦血管疾病的發生，每年至少一次的身體檢查是并不可少的。