運動|身體竟然隨心念改變（受益終生！）( 二 ) 跑步|暴飲暴食

難道年齡大了就意味著一定老了嗎？事實證明，并非如此。

好萊塢曾拍一部名為《倒時鐘(Counter Clockwise) 》電影，影片基于一個真實的實驗案例。
一位名為艾倫·朗格的實驗心理學教授在1979年做過一個實驗：

在美國匹茲堡的一個修道院中，她精心搭建了一個“時空膠囊” ，將它布置得和20年前一模一樣。

她邀請了16位七八十歲的老人，隨機分為8人一組。

一組人讓他們生活在時空膠囊里一個星期。在這一周內，人們沉浸在1959年的環境里，聽上世紀50年代的音樂，看50年代的電影和情景喜劇，讀50年代的報紙和雜志，討論美國第一次發射人造衛星等50年代的國際時事等；他們需要像在20年前一樣打理生活的一切，從起床、穿衣服到收拾碗筷以及走路。

而另一組，則是在完全相同的飲食作息條件下，用懷舊的方式回憶和談論1959年發生的事。

實驗的結果是，兩組老人的身體素質都有了明顯改善。
實驗前，他們幾乎都是家人陪著來的，老態龍鐘、步履蹣跚。實驗一周后，不僅視力、聽力、記憶力都有了明顯的提高，步伐、體力都有了明顯改善。
而“活”在20年前的老人們進步更加驚人，他們手腳更加敏捷，智力測驗中得分更高。甚至局外人，在看到他們實驗前后的照片，幾乎不敢相信自己的眼睛。
面對如此結果，直到今天，我們雖然仍難以解釋那一個星期中，這些老人的大腦和身體之間到底發生了怎樣的交互。
但是，從心理上真正地相信自己年輕了20歲，身體就會做出相應的配合，這已經是確定的事實。
這也證明了，衰老不單單是機體的老化，也來自心理的暗示。生理會引起心里的變化，心念更能導致生理的改變。

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心隨境轉，身隨心轉
衰老是一個被灌輸的概念。老年人的虛弱、無助、多病，常常是一種習慣性無助，而不是必然的生理過程。
比如說人老了，記憶就一定衰退嗎？答案并不是絕對的！真正抑制我們潛能的是我們身處一個崇拜青春而厭棄老年的社會。
很多人固執地認為衰老和人體機能減弱有著必然的聯系，這種思維定勢極具殺傷力。
如果我們對自己的生活有更多的控制權，由自己決定娛樂節目，自己照顧房間里的植物，就會比那些被全方位照顧的老人更加快樂、年輕和長壽。

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