尿酸|經常睡眠不足的人，當心身體出狀況！痛風|谷氨酸鈉|肥胖癥

現代社會存在睡眠問題的人很多，但大致可分兩類：一類是睡不著，睡不著的原因有很多，比如說工作壓力大，生活中遇到了糟心事，感情受挫等。還有一類情況是不想睡，尤其是年輕人，經常是晚上在追劇、刷視頻、玩吃雞，白天卻醒不來。這兩種情況對人的健康都是有很大的影響的。
正常成年人每天睡眠時間應該為6～8 個小時，兒童睡眠時間應該達到9小時。如果每日睡眠時間低于6小時就可認為是患有睡眠障礙。
如果你認為少睡一會兒或者晚睡一會兒沒啥大問題，那你就大錯特錯了。國際頂級醫學期刊《行為醫學年鑒》發表了一項研究結果，人如果連續三天睡眠時間少于6小時，就會導致身體健康狀況大大惡化。同時睡眠時間超過10小時，也會嚴重影響第二天的精神狀態。
據世界衛生組織（WHO）的統計，全球患有睡眠障礙的人群達27% 。而中國成年人睡眠障礙發生率竟高達38.2% ，其中“90后”和“00后”占主要人群。
對于剛發生睡眠不足的人，先出現的情緒上的變化，如無法控制的憤怒、緊張，自我感覺到孤獨、沮喪等心理變化。長期睡眠不足者會引起身體上的變化，如時常感到胸憋氣短、心慌、胃潰瘍胃痛、便秘、內分泌功能失調等。而且患心梗、腦梗、老年癡呆、癌癥等疾病的幾率遠高于睡眠正常的人。
【尿酸|經常睡眠不足的人，當心身體出狀況！】