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如何預防慢性腎病的出現？醫生：做好這3點，腎病自覺“遠離”你

有相關的研究調查顯示 ， 有一種慢性疾病的病發率正在逐年升高 ， 已經增長到了10.8%左右 。
按照我國人口計算的話 ， 總患病人數達到了近1.3億人 ， 排在了全球第一位 。 而這種慢性疾病 ， 就是“慢性腎病”！
如何預防慢性腎病的出現？醫生：做好這3點，腎病自覺“遠離”你
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要知道 ， 腎臟是人體最為重要的代謝器官 ， 它的基本功能就是過濾血液、生成尿液 。 通過尿液排出體內多余的代謝廢物和毒素 ， 起到平衡水電解質、調節血壓的作用 。
同時 ， 腎臟還有內分泌功能 ， 而一旦腎臟受損 ， 就會對全身多個系統造成影響 。
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而且 ， 更為可怕的是 ， 腎功能損傷是不可逆轉的 。 一旦患者發展到了腎功能不全的階段 ， 腎臟功能就會漸行性衰退 。 而慢性腎功能衰竭的終末期 ， 就是大家熟知的尿毒癥 。
患者未來只能依靠透析、腎移植的方式治療 ， 生活質量和生命值都會大打折扣 。 那么問題來了 ， 到底該如何做 ， 才能預防慢性腎病的出現呢？
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1、健康飲水
人排出的尿液中 ， 有95%都是水分 ， 其余則是少量的代謝廢物 ， 這包括了鈣、尿酸、草酸、乳酸等物質 。 如果長時間飲水量過少 ， 腎臟代謝速度就會放緩 ， 大量晶體類物質堆積 ， 容易造成腎結石的出現 ， 甚至是會對腎間質、腎實質造成損傷 。
因此 ， 想要腎臟健康的第一步 ， 就是要保持充足的飲水量 。 科學建議 ， 健康的成年人每日飲水量至少需維持在1500-2000ml左右 。 大家在日常生活中 ， 還需要根據當天的出汗量、飲食等適當增加飲水量；
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2、科學飲食
腎臟雖然不是消化和吸收器官 ， 但是不健康的飲食習慣卻會對腎臟健康造成影響 。 比如長期進食大量高鈉食物、含嘌呤過多的食物、大量酗酒、吃高脂肪類食物等 ， 都可通過多種機制導致腎實質損傷 。
因此 ， 腎臟健康也離不開飲食的調節 ， 大家在日常生活中應盡量保持清淡、營養均衡的飲食原則 ， 避免在做菜時加入大量調味品、減少高嘌呤類食物、高脂食物的攝入 ， 避免大量酗酒；
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3、切忌有病亂投醫
很多人在出現慢性疾病之后 ， 都會陷入對疾病的恐慌中 ， 甚至是產生了病急亂投醫的心理 ， 比如隨意更換藥物、加大藥物使用劑量 ， 又或者是開始道聽途說嘗試偏方 。
殊不知 ， 有部分藥物正確使用 ， 的確能起到治療疾病的效果 ， 但同時它們也含有腎毒性物質 。 如果盲目用藥 ， 不僅效果適得其反 ， 甚至是可能會造成藥物性腎損傷、誘發急性腎功能衰竭 ， 所以在用藥方面 ， 大家也需要慎之又慎 。
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總而言之 ， 慢性腎病的出現 ， 在絕大部分情況下 ， 都和不健康的生活與飲食習慣有關 。 因此 ， 想要遠離慢性腎病傷害 ， 大家能做的就是從這兩方面進行調整 。
【如何預防慢性腎病的出現？醫生：做好這3點，腎病自覺“遠離”你】除了上文中提到的內容之外 ， 各位還需要在生活中增加運動量、避免長時間久坐、避免憋尿 。 而對于已經出現慢性腎病的患者來說 ， 積極配合醫生治療很有必要 ， 越早控制的慢性腎病 ， 預后也就會越好 。