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千萬別錯過春天這個水果，它是滋肝腎補肝血之王！還能黑發明目

各位讀者朋友大家好 ， 自己的身體自己做主！讓健康養生成為必修課 。 我是老醫生經絡養生 ， 每天為大家分享健康養生新知識 ， 遵循良好的健康養生方法 ， 才能擁有健康的身體 ， 養成健康的生活習慣 ， 才是健康長壽的最好做法 。
每到春天氣溫開始升高 ， 就是桑葚開始上市的時節了 。
桑葚就是桑樹的果實 ， 它能滋補肝腎之陰 ， 又能補血 。
千萬別錯過春天這個水果，它是滋肝腎補肝血之王！還能黑發明目
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在清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》里寫到：桑葚 ， 甘平 ， 滋肝腎 ， 充血液 ， 止消渴 ， 利關節 ， 解酒毒 ， 祛風濕 ， 聰耳明目 ， 安魂鎮魄 。
熟透的桑葚非常香甜 ， 而作為花青素含量最豐富的食物之一 ， 桑葚的營養價值也極高 ， 民間還有“桑葚賽人參”的說法 。
而桑葚對中老年人的保健效果更好 ， 大家可千萬別錯過了！
桑葚原來這么厲害！
1桑葚 ， 讓我們免疫力變高了
現代研究發現 ， 它含有豐富的活性蛋白、維生素、礦物素等 ， 有助于提高人體免疫力 。
2桑葚 ， 讓我們不再便秘了
桑葚的微量元素和膳食纖維含量都比較高 ， 是營養價值非常高的莓類水果 。
桑葚上帶有很多細小的籽 ， 能促進大腸蠕動 ， 便秘者食用后會很管用 。
3桑葚 ， 讓我們眼睛明亮了
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深紫紅色的桑葚是富含花青素的食物代表 。 花青素具有強抗氧化作用 ， 尤其對眼部的微循環有好處 。
因此 ， 適當吃些桑葚對眼睛有好處 。
4桑葚 ， 讓我們血管通暢了
桑葚中富含多種有利健康的物質 ， 比如維生素、礦物質、不飽和脂肪酸等等 ， 含量豐富且種類繁多 。
這些物質都能夠很好的幫助降低血脂 ， 防止血管硬化 ， 對于保護心腦血管有很好的幫助 。
5桑葚 ， 讓我們頭發變黑了
桑葚含有烏發素 ， 因而能夠使頭發烏黑亮澤 ， 預防脫發 。
6桑葚 ， 讓我們遠離癌細胞了
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桑葚中含有多種葡萄糖、果糖、蘋果酸、無機鹽、多種維生素等營養物質 ， 可以預防細胞突變和腫瘤擴散 ， 并且能預防癌癥的發生 。
7桑葚 ， 讓我們睡得更香了
桑葚可以開胃潤腸 ， 能安神、生津止渴 ， 經常食用可以促進胃液分泌 ， 刺激腸蠕動 ， 同時可以幫助提高睡眠質量 。
桑葚吃法不同
養生治病效果大不同！
1、桑椹水
治眼花、便秘
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鮮桑椹30～50克 ， 加水適量 ， 煎服 ， 能治心腎虛弱所致的失眠、頭暈、眼花或習慣性便秘 。
2、桑椹膏
治失眠多夢
鮮桑椹2500克 ， 洗凈 ， 用布袋盛妥 ， 絞取汁液 ， 文火熬成薄膏 。
每服1湯匙 ， 1日3次 。 治肝腎不足引起的眩暈耳鳴、失眠多夢、頭發早白 。
3、桑椹杞棗膏
治腰酸腿軟
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桑椹、枸杞子、紅棗各250克 ， 加水煎成膏 ， 再加白糖500克攪拌溶化而成 。
每日服10~15克 ， 溫水沖服 ， 連續服完 。 用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、腰酸腿軟 。
4、桑椹粥
補肝養血
干桑椹30克(鮮桑椹用60克) ， 糯米60克 ， 冰糖適量 。
將桑椹洗凈后與糯米同煮 ， 熟后加冰糖 。 此粥可補肝養血 ， 明目益智 。