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1、手臂擺一擺 ， 臀部動一動 ， 身體真輕松！
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2、這個在家里地上鋪個毯子就能做！
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3、動動腳踝 ， 那叫一個舒服！
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4、減掉腿上的贅肉就得這么來～
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5、再也不怕肚子上有贅肉！
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6、身體的柔韌性那叫一個好！晚上做這個動作耗費體力 ， 吃幾個草莓補充一下營養！
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【本文轉自：北青網1、手臂擺一擺|每天做上20下，比吃什么補藥都強！】7、左一下右一下 ， 就是這么練！
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8、收腰又豐胸 ， 一舉兩得！
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9、好身材就是這么練出來！鍛煉完吃幾顆葡萄當夜宵獎勵一下自己哈！
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10、雙腿盤坐 ， 兩手放平 ， 插一下后背 ， 自己給自己按摩～
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（養身健康大師）
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