1、高枕并不會無憂
必須要糾正一點 ， 枕頭的真正作用不在頭 ， 而是在脖子 ， 如果只是考慮頭部 ， 就很容易給脖子帶來壓力 ， 容易引起頸椎不適 ， 而且 ， 對于腰椎健康也沒有益處 。 想要保護好頸部和腰部 ， 枕頭的高度 ， 不是越高越好 ， 而是要合適 ， 建議枕頭高度保持在一個拳頭高 ， 而這個拳頭指的是豎起的拳頭 。
2、每天睡8個小時并不是標準睡眠
在大多數人的意識中 ， 每天睡8個小時 ， 就是合理的睡眠了 ， 卻不知道 ， 每個人的情況不同 ， 且每個年齡段的人 ， 對睡眠的需求也是不一樣的 ， 對于睡眠合理這個事情 ， 不必太糾結于多少時間 ， 只要保證次日的狀態好 ， 注意力集中 ， 身體能量滿滿 ， 就屬于合理睡眠 。

每天都能正確的去睡覺 ， 對于健康而言 ， 好處還是有很多的 ， 建議長期熬夜 ， 或者睡眠情況不太好的人 ， 不妨看一看是不是自己的睡眠方式出現錯誤 ， 如果是 ， 就請及時改正 。
參考資料：
1.《高枕無憂、牛奶安眠？錯了!睡好覺的5個關鍵在這里》·丁香醫生·2021.5.15
2.《睡好覺百病消!幾點睡最合適？一定要睡8小時？通通給你答案》·健康時報·2017.10.26
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