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醫生|記憶力不好總是忘事，這3種食物“使勁吃”，提高記憶力保護大腦( 二 )

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3、 要是沒有熟的黑芝麻的話 ， 我們也可以自己炒白芝麻放進網篩里面 ， 把自來水打開 ， 然后沖洗干凈不粘鍋開小火 ， 把芝麻給炒熟 ， 聞到香味就是炒熟了 。
4、 最后把黑芝麻還有黑豆 ， 黑米白糯米 ， 全部都倒進破壁豆漿機里面 ， 再加入適量的清水 。
5、然后選擇破壁機的米糊模式 ， 等待個25分鐘就可以完成了 。 完成了以后取出來稍微晾一下就可以喝了 ， 細膩絲滑簡直太享受了 ， 可以點綴點枸杞和杏仁片 ， 又好看又好喝 。

小結：
想要預防老年癡呆增強記憶力 ， 除了平時多吃有營養的食物以外 ， 也要注意自己的休息和腦部訓練 ， 多進行一些娛樂活動 ， 打開自己的大腦 。