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人士|激辯暴汗服：“網紅裝備”是否真能幫助減肥？( 三 )

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人士|激辯暴汗服：“網紅裝備”是否真能幫助減肥？
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圖片來源：攝圖網-501311358
吳靜分析稱 ， 減掉的脂肪 ， 其實是被呼出去的CO2 。 “脂肪在體內被分解后 ， 主要是變成了二氧化碳和水 ， 并釋放出大量能量供身體使用 。 研究發現 ， 肺才是脂肪燃燒后的主要排泄器官 ， 因為脂肪分解產物中84%是二氧化碳 ， 被肺呼出體外；余下16%是水 ， 通過尿液、糞便、汗液、呼吸、眼淚或其他形式排出 。 這意味著 ， 出汗多少與減脂、減重效果之間并沒有必然關系 。 ”
另外 ， “體內脂肪的分解 ， 在肝臟和肌肉中最活躍 。 這也是為什么我們建議最好有氧運動（減脂）和無氧運動（增?。┫嘟Y合的原因 。 ”
吳靜建議 ， 要想減肥 ， 體育鍛煉和均衡飲食 ， 一個都不能少 。 可以少吃碳水化合物（主食） ， 但不是不吃 。 除了跑步、游泳這些有氧運動 ， 也別忘了肌肉力量鍛煉 。
每日經濟新聞