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功效|雨水到，濕氣來，乍暖還寒，節氣灸疏肝理氣、健脾祛濕

癥狀節氣艾灸功效經驗教程關節濕氣脾胃肝氣負擔雨水

功效|雨水到，濕氣來，乍暖還寒，節氣灸疏肝理氣、健脾祛濕
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雨水 農歷二十四節氣的第2個節氣 。
每年2月18-20日視太陽到達黃經330°時交節 。
此時節 ， 氣溫回升、冰雪融化、降水增多 ， 故名雨水 。
【雨水·食補】 雨水節氣降水逐漸增多 ， 早晨常有露、霜出現 ， 空氣濕度增加 。
因而 ， 飲食應側重于調養脾胃和祛風除濕 。
少酸多甘以養脾
春季肝旺而脾弱 ， 飲食上宜少酸多甘 。
多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃 。
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食溫潤之物以護脾胃
湯粥容易消化 ， 不會加重脾胃負擔 ， 山藥粥、紅棗粥、蓮子湯都是不錯的選擇 。
食辛以升陽祛濕
此時可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末 ， 不僅能祛散陰寒 ， 又可助春陽升發 。
【雨水·防病】 雨水節氣是全年寒潮出現最多的時節之一 ， 乍暖還寒 。
有“可度三九 ， 難耐春寒”之說 。
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寒濕易致骨關節炎病發
空氣中的濕度上升、乍暖還寒 ， 都可能導致關節腫脹、疼痛加重 。
不少有骨關節炎的中老年朋友不免擔心“老病復發或加劇” 。
這類人群要注重骨關節的日常護理：
① 保暖
不要過早減少衣物 。
② 熱敷
疼痛部位可以適度熱敷 ， 以改善血液循環 ， 緩解局部疼痛和肌肉痙攣 ， 減輕腫脹 。
③ 勞逸結合
避免關節過度負重 ， 少搬運重物、上下臺階及走不平路 。
適當活動關節 ， 如游泳、騎自行車等 。
④ 控制體重
肥胖患者減輕體重 ， 可減少關節的負擔 。
冬春之交警惕腮腺炎
冬春之交是腮腺炎的高發期 。
這是兒童和青少年常見的呼吸道傳染病 ， 腮腺炎病毒引起 ， 通過接觸、飛沫等呼吸道傳染 。
孩子出現腮腺炎癥狀后 ， 要與健康兒童隔離 ， 注意休息、多補充水分和攝入易消化的營養物質 。
大部分患兒經過一周到10天時間即可自愈 。
【雨水·節氣灸】 雨水節氣降雨增多 ， 濕氣加重 ， 濕邪易困擾脾胃 ， 所以這一時期要加強對脾胃的養護 。
艾灸以下兩穴可健脾祛濕 。
中脘
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【取穴】在上腹部 ， 臍上4寸 。
【功效】健脾和胃、降逆利水 。
陰陵泉
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【取穴】在小腿內側 ， 脛骨內側髁后下方凹陷處 。
【功效】健脾利濕、益腎調經 。
早春既要助力肝氣升發 ， 又忌升發太過 ， 以免過旺之肝氣橫逆犯胃 ， 造成胃痛胃脹、腹瀉便秘等一系列肝脾不調的癥狀 。
艾灸以下兩穴可疏泄肝氣 。
章門
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【取穴】在側腹部 ， 第11肋游離端的下方 。
【功效】疏肝健脾、清利濕熱 。
太沖
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【取穴】在足背 ， 第1、2趾間橫紋向足背上推的前方凹陷中 。