效果|年輕人的養生智商稅：輕則無用，重則致病，辟谷脫肛( 二 ) 奶茶|保健品|重則|養生|心理

“求個心理安慰劑的效果不行么，能不能放過年輕人？”
“偽養生這個說法是不準確的。畢竟，這只是我們用自己的方式來維持脆弱的健康。現實已經如此殘酷，還能要求年輕人做到更多么？”
就像某小紅書用戶說的， “那些保健品哪怕只是擺在那兒，我好像就能感覺生活品質提升了，過得精致講究了，看上去也更愛自己了。 ”
“保健品焦慮”“生酮飲食” ，過度養生的盡頭是看醫生保健品已經不是老年人的專利，融360維度調查顯示，超過八成的Z世代服用過維生素、礦物質補充劑等保健品，其中時下備受熱捧的燕窩、花膠、阿膠等中式養生滋補品，成為他們較為熱衷的保健產品，有41.41%的人信任并服用過。
但在缺乏養生知識的情況下，年輕人過度保健的情況不少見。
健康博主Aki告訴財經故事薈，作為營養師，她看到非常多年輕人，過度依賴營養品，看到廣告說有什么療效就會買買買，吃不出效果又開始失望，然后又對新的營養品充滿希望，來回折騰花了很多錢，有的人每月投入甚至高達1萬元。

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藥店陳列著各種保健品圖/視覺中國
每天要吞下十幾種藥片的小敏就是一例，經常熬夜加班的她，曾一度有保健品焦慮，跟風購買過維生素、膠原蛋白、酵素等各種保健品，不僅花錢沒效果，還出現了內分泌紊亂，才決定斷舍離。
而連續三年、每天吃好幾種保健品的網友夏夏，甚至遭到淋巴癌和卵巢癌的恐怖襲擊， “雖然無法證實兩者的因果邏輯，但我總覺得，卵巢腫瘤跟長年累月盲目補充多少有些關系，身體代謝不了就容易長腫瘤” 。幸好發現得早，做了化療和切除腫瘤手術后，她徹底丟棄了家里所有保健品。
跟風買買買和網絡上充斥著真假難辨的養生分享不無關系。例如在小紅書平臺中，既有所謂的專業營養師在科普，也有普通用戶在安利，讓人分不清是真實經驗還是廣告帶貨。就像鋪天蓋地的“中醫治百病”一說，按按穴位就能改善月經不調，趕走陰道炎、膀胱炎、前列腺炎，還能對抗衰老、調理脾胃，神乎其神，令人心動一試。

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小紅書平臺關于養生的搜索結果
Aki說， “營養品的功效永遠建立在正確的飲食和良好的生活習慣基礎上才能發揮最大作用，多數人不具備專業的營養知識，只是看了療效就買，但并不適合自己。 ”
重度養生愛好者“向日葵”對此深有體會，她曾入過燕窩、阿膠的坑，一開始面色紅潤有改善，但后來卻發現乳腺結節更重了，痰濕也更厲害了。后來才知道，吃補品會暫時性讓氣色更好，但長期代謝不了會加重身體負擔，她建議大家服用保健品一定要遵醫囑。
年輕人不僅在真假難辨的保健品領域容易踩坑，一些聽起來更溫和的民間養生術也可能中招。
經常上夜班的李梅聽說每天十幾顆枸杞，面容會更年輕，當下就買來咔咔往杯里倒，結果第三天就發燒打點滴了。醫生診斷是呼吸道感染、喉嚨發炎。因為枸杞性溫熱，過量服用容易上火，導致身體出現炎癥了。

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采摘后的枸杞圖/視覺中國
可見，適度養生有益，過度養生則要身體來買單。