效果|年輕人的養生智商稅：輕則無用，重則致病，辟谷脫肛( 三 ) 奶茶|保健品|重則|養生|心理

一些人因身體補得太多出現問題，而另一些人卻踩入相反的雷區——因過度控制攝入而受損。
眾所周知，長期高碳水飲食可能引起胰島素功能障礙，無論是減肥還是養生，低碳水飲食都是值得推薦的，但在各種“戒糖”“低碳”的廣泛宣傳下，卻大有“妖魔化碳水”的程度了。
網友周英曾采用過低碳飲食中最極致的“生酮飲食”——以脂肪、蛋白質為主，極低碳水的飲食方式，兩個月后確實瘦了，但后續三四個月不來例假，去醫院體檢后發現， “性激素六項指標”基本都不正常。
還有更嚴重的，有人生酮后確診了膽結石加膽囊炎，最終做了切除膽囊手術，而即便停止生酮后，她還在瘋狂掉發，醫生訓斥她， “你不知道脂肪和蛋白質的代謝產物很難處理容易致病嗎？”
在網絡上，任何一種養生方式的效果都眾說紛紜，有人受益，有人受損，真假難辨。盲目跟風或自由操作只會適得其反，應在專業營養師或醫生的指導下進行。
無效養生裝備， “黑”美容院層出不窮有很多流傳甚久的養生法，已經被證實是沒有科學依據的。
丁香醫生曾辟謠：像“紅糖補血”“健脾暖胃”的說法純屬瞎扯，貧血要補鐵，紅糖中只含有少量的鐵。如果靠吃紅糖補血，估計貧血還沒改善就吃成胖子了。
類似的還有“早上一杯蜂蜜水”“喝骨頭湯補鈣”“吃豬蹄補膠原蛋白”“黑芝麻生發”等說法，也都沒有依據。
網友辛西婭就曾踩過生發坑，在十幾年的生發之路上，她嘗試過喝黑芝麻粉、淘米水洗頭、育發液等偏方都沒效果，后來花了8000多去一家專業治脫發的地方，治療2個月，頭發是長了，但是由于育發液可能含有雄激素，導致大腿內側、手背、內眼角、顴骨處都長出了一厘米左右的毛發，嚇得她想“死”的心都有了。

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鋪滿地鐵站的生發產品廣告圖/視覺中國
【效果|年輕人的養生智商稅：輕則無用，重則致病，辟谷脫肛】還有一些看起來無足輕重的養生裝備也有“陷阱” 。
網友十二曾在無意中見證過祛濕足療貼的謊言， “一開始天真的以為排出了濕氣，直到某天撕開了一片沒貼放在了桌子上，竟然也有濕氣” ，有人跟帖“我貼到保溫杯上也有一樣的效果” 。
沒有效果也算了，頂多交點智商稅，但有網友分享“我家買的足療貼包裝上有央視網加持，我奶奶一直貼到腳都腫了，最后皮膚嚴重潰爛，醫生警告再這樣下去就該截肢了。 ”
美容院也是智商稅重災區，例如常見的“灌腸排宿便”“卵巢保養”“面部排毒”等項目，小紅書博主巍子醫生就曾辟謠，在臨床醫學中壓根沒有宿便的說法，只有長期便秘的人才需要用管子灌腸。很多美容店使用高壓水槍灌腸，可能導致壓力太大沖破腸管，他聽說過有人灌腸時腸管被沖爆后，腹腔一打開全是大便。
還有“卵巢保養”項目也可能導致身體受損，他曾見過有人卵巢處有一囊腫，結果去美容院保養時，因用力按壓導致囊腫破裂，險些要命。

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西安警方查封“黑”美容院圖/視覺中國
在快節奏的工作狀態中，除了身體的健康危機，年輕人的心理健康狀況也面臨挑戰。在中國科學院心理研究所和社會科學出版社發布的《中國國民心理健康報告（2019~2020）》中顯示， 18~34歲青年的焦慮平均水平高于成人期的其他年齡段。此外，北京大學第六醫院社會精神病學與行為醫學研究室主任黃悅勤在進行首次全國性精神障礙流行病學調查時發現，在各年齡段人群中， 18~34歲的年輕人是酒精、失眠或疼痛藥物使用障礙發病率最高的群體。