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胃不好的人吃什么？雙手環摩64圈，拉筋，拉筋拍打法，按摩中醫

生活節奏加快 ， 不少人飲食不健康 ， 引發胃部問題 。 俗話說“三分治七分養” ， 今天就教教大家怎么養胃?
「養胃秘訣」
1、養成良好的生活習慣
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少吃多餐 ， 飯只吃七分飽 。 早上要吃好 ， 中午要吃飽 ， 晚上要吃少 。 忌暴飲暴食 。
梨：富含維生素、礦物質營養素 ， 有保護肝臟 ， 促進肝細胞再生的功效 。
2、改變飲食習慣
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按時就餐 ， 坐著吃飯不要站立或蹲著 。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等 ， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物 ， 不飲酒 ， 少飲濃茶、咖啡等 。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等 。
西瓜：有利尿、清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效 ， 對肝硬化腹水的病人最為適宜 。
3、積極食療
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羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥 ， 建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜 。
獼猴桃：含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質等有效成分 ， 經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效 。
4、按摩保健
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飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈 。 完畢搓熱雙手按摩小腹 。
【胃不好的人吃什么？雙手環摩64圈，拉筋，拉筋拍打法，按摩中醫】拉筋 ， 即是通過在人體的體重加上施力的起仰角度改變 ， 把人體的體重轉化為拉筋的力道 ， 充分幫助人體全身筋脈拉伸舒緩 。
2500多年前《黃帝內經》明確記載：骨正筋柔、氣血自流 ， 筋長一寸、壽延十年 。 日常生活中的習武、氣功、瑜伽鍛煉都屬于拉筋運動 。
立位拉筋法
找到一個門框 ， 雙手上舉扶兩邊門框 ， 盡量伸展開雙臂；一腳在前 ， 站弓步 ， 另一腳在后 ， 腿盡量伸直；
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立位拉筋法
身體正好與門框平行 ， 頭直立 ， 雙目向前平視；以此姿勢站立三分鐘 ， 再換一條腿站弓步 ， 也站立三分鐘 。
頸位拉筋法
面朝上平躺于床或凳子上 ， 將頭伸到床緣或凳緣外 ， 雙手盡量向后伸展 ， 讓頭部重量自行牽引頭部下垂3分鐘 。
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頸位拉筋法
睡覺時不用枕頭 ， 仰臥平躺和側躺皆可 。
5、平心靜養
胃病發生與發展 ， 與人的情緒、心態密切相關 。 因此 ， 要講究心理衛生 ， 保持精神愉快和情緒穩定 ， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激 。
羅布麻
《陜西中草藥》記載羅布麻：“清涼瀉火 ， 強心利尿 ， 降血壓 。 治心臟病 ， 高血壓 ， 神經衰弱 ， 腎炎浮腫 。 ”
【藥材檔案】
別名：吉吉麻、紅花草、野茶、茶葉花、紅麻、野茶葉、紅柳子 。
來源：夾竹桃科植物羅布麻的干燥葉 。
性味歸經：甘、苦 ， 涼 。 有小毒 。 歸肝經 。
【傳統功用】
1.平肝清熱：用于肝火亢盛 ， 肝陽上亢所致的頭痛眩暈 ， 煩躁失眠等 。 可單用本品煎服或用開水泡服 ， 也可配伍其他平肝潛陽藥 。
2.清熱利尿：用于濕熱蘊結、浮腫脹滿等 。