飲食|多囊卵巢綜合征的姐妹不能擼鐵？未必！良好的生活習慣才是關鍵疾病

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多囊卵巢綜合征(PCOS) ，我想很多小伙伴可能只是聽說過但并不真正了解。而身體有PCOS問題的姐妹，卻是非常的苦惱與無奈。 PCOS是如同高血壓與糖尿病一樣的身體問題且無法根本治愈，只能通過藥物或者良好的生活習慣來緩解改善。睪酮激素水平高是PCOS的臨床表現之一，而我們日常的擼鐵卻又會使得身體內的睪酮激素水平暫時會升高，那么患有PCOS的姐妹能不能擼鐵呢？今天的話題就來聊聊有關多囊卵巢綜合征的相關問題，以及如何通過自然的飲食、運動與睡眠來盡可能的緩解PCOS的相關癥狀。

閱讀完本文后，您會收獲以下三方面的信息：

什么是多囊卵巢綜合征(PCOS)
產生多囊卵巢綜合征(PCOS)的可能原因
如何緩解或降低PCOS對身體的影響

什么是多囊卵巢綜合征(PCOS)
【飲食|多囊卵巢綜合征的姐妹不能擼鐵？未必！良好的生活習慣才是關鍵】正常情況下，女性每個月都會有一枚成熟的卵子從卵巢進入子宮等待受孕，如果沒有受孕成功，例假則會到來。而那一枚卵子則是從卵巢產生的5 ， 6個小卵泡中優中選優后的一個，進行培育且成熟后進入子宮，其他的卵泡則停止發育最后萎縮。多囊卵巢則是卵泡個數增多， 10多以上且發育不成熟，同時卵巢還會增大，但有部分多囊卵巢的女性仍能正常排卵受孕，這里說明一點的是，我們平時所說的多囊卵巢與多囊卵巢綜合征并不是一回事。而多囊卵巢綜合征則是除了上述說的多囊卵巢的問題外，還伴有睪酮激素水平高，生理周期紊亂、代謝異常、肥胖、痤瘡、皮膚變黑、頭發稀疏、懷孕困難以及不孕等問題。
產生多囊卵巢綜合征(PCOS)的可能原因
多囊卵巢綜合征(PCOS) ，到現在為止醫學上都不能夠能給一個很合理的原因解釋，但是可以肯定的說是與人體的激素水平的失調有很大的相關性，特別是睪酮激素、胰島素抵抗和身體內的炎癥水平，同時由于各種原因引起的肥胖在PCOS的發展中也起著催化劑的作用。
PCOS和胰島素抵抗

胰島素是我們的人體中稱為胰腺的器官產生的一種激素，是身體內的唯一降糖激素，其主要功能就是讓血液中的糖分順利進入細胞中為人體提供能量。但如果日常生活方式不好或者壓力過大等因素，人體細胞慢慢的就會對胰島素的敏感度降低，血糖就無法順利進入細胞，從而引起血糖持續升高，這就意味著身體需要高水平的胰島素來保持血糖正常。隨著時間的推移，慢慢就會產生胰島素抵抗，而胰島素抵抗是代謝紊亂的因素之一，并且是PCOS發病機制的驅動因素，同時也會向卵巢傳遞更多信號并增加睪酮激素產生。