雌激素|雌激素水平引發女性更年期，情緒起伏是其一，還有兩點更值得關注更年期|有氧運動

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作為女性，無論你喜歡與否，人生中的某個階段終會迎來更年期。更年期對于女性來說，似乎是一個不大不小的挑戰，不僅身體內的激素水平發生明顯變化，而且形體上也會有一定程度上的改變。我們都知道更年期時，絕大多數女性的情緒都會起伏不定與先前反差很大，但是也不必過于擔心這種狀態，只要理解了其背后的科學原理，采用一些合理的做法，也是可以順利度過這個階段的。今天的話題就來說說與女性更年期的相關問題，以及如何緩解這些問題。

閱讀完本文后，您會收獲以下三方面的信息：

雌激素及更年期定義
雌激素水平的變化帶來的問題
更年期綜合征解決方案

雌激素及更年期定義雌激素與更年期始終是與女性不可分切的兩個概念，很多女性都熟悉但具體并不知道到底是怎么一回事，下面先來看看這兩者的具體定義。
雌激素

雌激素的主要生產者是卵巢，但是在脂肪組織中也會產生，是一種女性激素，由下丘腦-垂體-卵巢軸分泌。我們平時說的雌激素是一個統稱，其實包括三種激素：雌二醇、雌酮、雌三醇。其中，對于女性影響最大的是雌二醇，與女性例假以及身體脂肪的分布關系最大。而雌酮是一種較弱的雌激素，是女性絕經后體內唯一的雌激素類型。雌三醇，則是與孕產有關。

剛才說雌激素是女性激素，其實男性也會有，男性的雌激素在睪丸中產生，只是量非常小。當女性雌激素分泌水平正常時，除了剛才所說的使女性生理特征正常外，還起到了對脂肪的分解與合成起作用。一般來說，當雌激素水平過高時，睪酮水平就相對低，人體就更傾向于抑制脂肪燃燒并儲存脂肪。
【雌激素|雌激素水平引發女性更年期，情緒起伏是其一，還有兩點更值得關注】更年期

我們所說的更年期，指的是女性絕經前后的一段時間，也叫圍絕經期。這個階段女性卵巢開始衰退，雌激素分泌水平也相應的減少。由于突然的身體激素變化，就會對身體帶來強大的沖擊，產生諸如情緒波動、焦慮、失眠、脫發、皮膚變差以及各種關節疼痛等一系列常見的問題，這些問題的產生也被稱為更年期綜合征。更年期綜合征多發生于女性45~55歲之間，可持續至絕經后2~3年，或者6~8年，甚至時間更長。
雌激素水平的變化帶來的問題我們人體的激素水平會影響人體的方方面面，特別女性的雌激素對于更年期前后的女性，影響非常大。那么雌激素是如何影響更年期的女性的呢？