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夏季腸胃不好,中醫教你從 腸 計議

夏季夏季腸胃

幾乎每個人一到夏季都會與冷飲、空調掛上鉤 。然而有許多人享受不了 ， 原因就出在脆弱的失調的腸胃功能上 。及時持之以恒地給腸胃道補充特定的益生菌可以維護腸道菌群平衡 ， 使紊亂的腸胃道功能趨于正常 ， 再也不用為夏季享受不了冷飲、空調而犯愁了 。
夏季腸胃不好有哪些原因?
據介紹 ， 涼粉、冷粥、冷飲等會收縮胃腸道血管 ， 降低黏膜的保護能力;冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成 ， 食用過多可能因胃腸溫度下降而誘發痙攣性腹痛、腹瀉等癥狀 ， 甜食可抑制胃腸蠕動、產氣多而增加胃腸飽脹感 。

此外 ， 夏季氣溫高 ， 細菌容易滋生 ， 霉變的食物也會引起腸胃疾病 。一些路邊小販販賣的食物、大排檔和燒烤攤的海鮮、肉類 ， 甚至一些超市出售的涼菜等都可能因氣溫高等原因 ， 導致不清潔或不新鮮 。這些可能攜帶著幽門螺桿菌、金黃色葡萄球菌、蠟樣芽孢桿菌等的食物進入胃腸道之后 ， 很容易引起急性胃腸炎 ， 出現腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀 。
空調病的主要表現為易疲倦、頭暈、頭痛、咽喉痛、關節隱痛 ， 以及胃腸不適、胃腸脹氣、大便溏稀、食欲不振 ， 尤其幼兒會經常腹瀉、反復感冒且久治不愈 。
“脾胃不足 百病叢生”
脾胃是后天之本 ， 脾有運化、升清的功能 ， 我們所攝入食物中的“精華”成分 ， 要通過脾進行運化 ， 脾功能差 ， 就會導致運化不利 ， 精華物質則不能被身體吸收利用 。
脾胃不足 ， 百病叢生 。精華物質又是生成氣血的主力軍 。如果脾胃功能下降 ， 就會導致氣血不足 ， 人體失去了氣血的濡養 ， 抵抗力會下降 。朱培一說 ， 現代研究已經證實 ， 脾虛患者都存在免疫功能低下的現象 。
胃主要的功能是接受和容納食物 ， 進行初步的消化 ， 并向下傳輸 。中醫說胃腑以降為順 ， 人吃了東西要向下排 ， 如果胃功能差 ， 攝入的食物不能順利“下行” ， 就會出現胃脹等癥狀 。
中醫調理脾胃功能很重要的一點就是從調理氣機升降入手 。讓該升的清升起來 ， 才不會出現拉肚子 ， 該降的濁氣降下去 ， 就不會出現便秘 。
現在人坐臥時間長 ， 運動時間短 ， 加之工作緊張、勞累 ， 這些因素都會導致或加重脾胃功能疾病 。中醫調理脾胃 ， 除了使用藥物 ， 患者自身生活方式的調整和不良生活習慣的改善 ， 都不可或缺 。
中醫教你從“腸”計議
一、多吃新鮮蔬果 ， 少吃多脂肪食物
攝入新鮮蔬菜和水果 ， 不僅使胃腸道多攝入了水分和維生素C等營養素 ， 而且 ， 由于蔬菜和水果中含維生素豐富 ， 可增強胃腸道功能 ， 能防治由于消化液分泌減少引起的便秘 。油膩大的食物(特別是各種油榨食品)不宜消化 ， 在夏天以少吃為宜 。
二、適當多飲水
夏天氣候炎熱、出汗多 ， 人體內各種消化液分泌相對減少 ， 胃腸消化功能因之也相對減弱 ， 不少人會有食欲不振等表現 。為增加消化液的分泌 ， 應適當的多喝些水或其它飲料 。每天清晨、早午飯或午晚飯之間 ， 以及晚飯后2個小時左右 ， 至少各飲一次水 ， 從事高溫作業、參加體育活動、重體力勞動者以及少年兒童 ， 更應注意補充水分 ， 這是保護消化道的一項重要措施 。