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最通便減肥的水果不是香蕉，每天早晚喝一杯，大肚腩消失不不見了

現在已經到了三月份了 ， 氣溫開始逐漸升高回暖 ， 最高溫度高達25度暖和極了！三月開始入春 ， 徹底告別了冬季的寒冷 ， 氣溫一下子從0度升溫到20度 ， 春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱 ， 早晚溫差10度還有8級大風 ， 大家出門多穿件外套 ， 注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚 ， 大家都迫不及待的出門郊游野餐 ， 一家人團聚在一起熱鬧又幸福 ， 3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養生黃金期 ， 氣溫上升變暖和 ， 老人和孩子開始早晚鍛煉身體增強抵抗力 ， 多吃瓜果蔬菜補充維生素 ， 同時也需要養成良好的作息生活習慣 ， 多運動堅持合理的飲食習慣 ， 這樣才能保證自己的身體健康 ， 接下來 ， 就來一起看看今天的咨詢吧！
夏天是減肥的高峰期 ， 對于愛美女性來說 ， 苗條的身材是一生都追求的目標 。 有的女性還會采取極端的方式 ， 每天早晚吃水果 。 在多種水果中 ， 香蕉就是一個熱門美食 。
最通便減肥的水果不是香蕉，每天早晚喝一杯，大肚腩消失不不見了
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有人認為香蕉通便 ， 還有的人認為香蕉能減肥 。 其實 ， 大家都理解錯了 ， 從減肥上來看 ， 肥胖的人最需要控制的就是全天熱量攝入 ， 而香蕉的熱量并不低 ， 每百克香蕉熱量為91千卡 。
從通便上來看 ， 對便秘有作用的是膳食纖維 ， 每百克香蕉中有1.2g膳食纖維 ， 在蔬菜水果中也不算是最高的 。
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反而我們要注意兩方面 ， 一個是還沒成熟的香蕉 ， 如果香蕉外皮已經變黃了 ， 但香蕉內部還有黑心或是硬心 ， 就可能是有鞣酸 ， 大量服用還可能會加劇便秘 。
另一方面經常在飯后吃香蕉 ， 肚子里已經有大量食物 ， 再吃熱量高的香蕉 ， 還有可能是增肥的方式 。
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今天給大家推薦一種自制的果汁 ， 每天早晚喝一點杯 ， 大肚腩都消失不見了 。
主要食材是獼猴桃 ， 從獼猴桃的營養成分上來看 ， 每百克獼猴桃熱量為61千卡、膳食纖維為2.6g 。 在減肥、通便上要比香蕉管用很多 ， 對于夏天喜歡喝果汁的人 ， 與其購買大量甜飲料 ， 如碳酸飲料 ， 或是喝冰鎮啤酒降溫等 。
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就不妨給自己準備一杯獼猴桃汁 ， 如果家里沒有榨汁機 ， 獼猴桃質地較軟 ， 用勺子按壓攪拌 ， 加上獼猴桃汁較多 ， 也可以變成一杯好喝酸甜可口的獼猴桃汁 。
從獼猴桃的營養成分上來看 ， 獼猴桃中不僅有豐富的維生素C、維生素E、維生素K ， 還有鈣、鐵、磷、鉀等營養成分 。 和普通水果相比 ， 獼猴桃的維生素C含量要比蘋果額、柑橘高 。
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在獼猴桃和相關癌癥的調查中 ， 獼猴桃對抑制癌癥基因的突變有益 ， 具有一定程度上的穩定血壓、預防動脈硬化等心腦血管疾病的作用 。
【最通便減肥的水果不是香蕉，每天早晚喝一杯，大肚腩消失不不見了】購買時因獼猴桃變軟是一個水果質變的過程 ， 因最近幾年獼猴桃的品種比較多 ， 口感也是參差不齊 ， 大家可任意挑選 。 在購買時 ， 先選擇質地較硬的獼猴桃 。
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買回家里 ， 想要過幾天就吃 ， 還可把獼猴桃與具有催熟作用的乙烯放在一起 ， 如香蕉、蘋果 ， 放在幾天就可以享受獼猴桃的美味了 ， 早晚各用一個獼猴桃做成果汁 ， 不僅潤腸通便還具有減脂瘦身的作用 ， 幫助你消除小肚腩 。