絕經|陽氣不足，別亂減肥！3種減肥習慣會加劇陽氣損耗，越早改掉越好婦科

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對于現代人來說，減肥似乎已經融入了日常生活中。無論自己的體重是否達標，總是想著把自己身上的脂肪“甩掉” 。但事實上，減肥也要遵從實際情況和方式方法，錯誤的減肥習慣，反而容易讓自己的身體健康受到損害。
而在中醫的觀點中，減肥本身是祛除身體虛氣，積蓄陽氣的行為，身體陽氣儲備充足，身體素質達標，減肥自然也能成功。《內經》有云：陰成形、陽化氣;陽不足，百病叢生。說的就是這個道理。相反，錯誤的減肥方式，反而會折損身體陽氣，導致陽氣不足的情況出現，如若變本加厲，更容易傷及健康的根基，誘發疾病出現。

這3種錯誤減肥習慣，會加劇陽氣損耗，盡快改正
習慣一：把蔬菜水果當飯吃
肥胖的主要原因是因為碳水攝入過量，不少減肥人士都傾向于用蔬菜和水果代替主食，認為這樣可以起到非常好的減肥效果。
【絕經|陽氣不足，別亂減肥！3種減肥習慣會加劇陽氣損耗，越早改掉越好】但實際上，在中醫的觀點中，水果，蔬菜都屬于“陰食” ，適當食用能夠補充均衡身體營養，但如果過量食用，導致身體陰液蓄積過多，反而會導致陽氣加劇損耗。
不僅如此，《內經》中也有“五谷為養，五果為助”的說法，意思是五谷雜糧是身體氣血給養的基礎，如果把蔬菜水果當飯吃，陽氣得不到補充，此消彼長之下，對身體健康也是不利的。

習慣二：經常夜跑
運動是減肥的最好方式，但現代人大多工作比較忙，往往只能抽出晚上的時間運動。
也正是因為如此，不少人養成夜跑的習慣，但是，夜晚是陰氣集中的時間段，經常夜跑，外界環境中侵入人體的陰氣也會變多，加上運動本身也會損耗陽氣， “陽消陰長”之下，身體陽氣的損耗也會進一步加劇，因減肥所造成陽氣不足的情況也會出現。
習慣三：傾向于喝冰水或冷飲
人的體溫在上升的過程中，會調取脂肪和血糖進行供能，也是消耗脂肪的一種變相途徑。
因此，不少減肥人士養成喝冰水或冷飲的習慣，人為的降低人體溫度，增加脂肪消耗來產熱，以達到減肥的效果。但這樣的行為，無形之中會對脾胃造成刺激。人體消化系統向來喜溫而厭寒，長期喝冰水或冷飲，腸胃受到刺激，消化系統功能下降，通過飲食所產出的陽氣也會因此減少。身體陽氣儲備不足，對于總體而言也是一種損耗，出現類似虛弱，惡心，食欲不振等陽氣不足癥狀的可能性也會增加。
以上3種減肥習慣，可能很多減肥人士在生活中都有養成過，它們可能的確就減肥而言能起到不錯的效果，但與此同時，也會加劇損耗身體陽氣，導致健康的根基受到影響，因此在減肥過程中，想要極力避免這類情況出現，及時地補充陽氣，維持身體陰陽平衡，才是穩妥且正確的選擇。

陽氣不足，日常生活中如何補充?聽中醫說
①通過外界環境攝取
環境主要指的就是太陽光，中醫認為，太陽是外界環境的根本源頭，經常曬曬調養，能夠起到非常不錯的補陽效果。
不僅如此，適當的曬曬太陽，能夠幫助體溫上升，血液循環速度加快，還能夠提高自身血氣和陽氣的滋生效率，是兩全其美的選擇。