雞蛋|陽氣不足，事出有因！做好這5件事，助你把“溜走”的陽氣補回來膽固醇|高血脂|柿子

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人們習慣用“好陽剛”來形容喜歡的男性，其實這就說明這個人身上的陽氣很足。陽氣陽氣不就是陽剛之氣嗎？當一個人身體中的陽氣充足時，新陳代謝就會很順利地進行，身體也就會很健康。當然，也會有人出現陽氣不足的現象，這是為什么呢？

陽氣不足的人，事出是有原因的

一、喜歡吃冷凍食物
現在的人喜歡追求口感，冬天喜歡吃麻辣火鍋，進入夏天就喜歡吃冰凍食物，各種各樣的冰淇淋，多種口味的冰飲料，還有冰西瓜等等，這些都會成會夏季的熱銷商品。但是，你知道嗎？這樣的食物陰氣比較重，吃多了自然會出現陽氣不足的情況，對身體健康非常不利。所以平常應該盡量少吃。

二、作息不規律

現如今生活中習慣熬夜的年輕人真不少，不到凌晨一兩點是很難去睡覺的，可多數人熬夜是因為玩，玩手機，玩電腦，逛夜店，去KTV等等。可大多數人熬夜了，睡眠是得不到補充的，早上一大早又要去趕班，大家以為自己還年輕，身體扛得住。但其實長期這樣的作息，會導致體內內分泌紊亂，因為在子時是陽氣生的時候，錯過了這個時間睡覺，日子一久，陽氣就會悄悄溜走了。
陽氣溜走了，該怎樣來調理，幫助補足陽氣呢？
1.中藥食補
準備、枸杞、黃精、蕓靈舌，三味草藥，水煎服一日一劑。
其實這個方子用的是溫腎補陽的原理，三種食材相輔相成，搭配起來就能起到提升陽氣、溫補腎臟的功效。其中蕓靈舌是一味主要的食材，具有滋補肝腎、明目、益精、養血等作用，很適合腎虛的人食用。

2、溫水泡腳
腳寒百病生！這是因為四肢末梢離我們的心臟最遠，血液供給到四肢的能量很少，所以很多人都有手腳冰涼的情況。而平時多用熱水泡泡腳，就能促進身體的血液循環，加強腳部的能量供給，為身體補充陽氣。不過泡腳水也要講究一下，水位不能太淺，水溫也不能太低，保持在40度左右為宜，泡腳水里加點生姜，花椒，驅寒除濕的效果更好

【雞蛋|陽氣不足，事出有因！做好這5件事，助你把“溜走”的陽氣補回來】3、堅持運動

生命在于運動。確實如此，堅持適量運動能改善陽氣虛的癥狀，有助于為身體補充陽氣。但是，講運動不是讓你每天像運動員搞訓練一樣，每天都把自己弄得大汗淋漓，氣喘吁吁。尤其對于身體本來就虛弱，陽氣不大足的人來說，就適合一些輕柔的運動，而且運動時間不宜太久。比如打坐，這個運動可以培育和聚集陽氣，為人體排出濕寒之氣，而且運動方式很簡單，又比較輕松，不會讓有勞累之感。除了打坐，練瑜伽，打太極，快走都是很不錯的運動方式。