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飲食|陳若儀和林志穎結婚生3寶，還是13年前的好身材！

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飲食|陳若儀和林志穎結婚生3寶，還是13年前的好身材！

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和林志穎結婚13年 ， 育有三個寶貝的陳若儀 ， 即使年紀已奔4字頭 ， 又是3個孩子的媽 ， 身材臉蛋依然保持得超級好！完全hlod在當年林志穎追她的模特兒狀態！近年陳若儀有別剛結婚時的低調 ， 漸漸在社群平臺上公開私生活 ， 也樂于和粉絲分享她的瘦身保養心得 ， 日前她就傳授了自己身材好、狀態好的原因 ， 就是每天必做這5件日常小事 。

1.大量喝水
陳若儀分享 ， 自己每天都會喝大量的水 ， 尤其早上第一件事就是用喝水來開啟一天的行程 ， 她會準備一個1000ml的大水壺隨身攜帶 ， 運動、外出買菜都帶著 ， 替自己時時補充水分 。

2.好好護膚 ， 保養好皮膚
影片中陳若儀也公開了她平常愛用的保養品 ， 有Dior精粹再生光燦凈白精華水、資生堂小紅瓶紅妍超導循環肌活露、Avene雅漾安敏保濕水凝乳、肌膚之鑰激光瓶和塑妍逆齡眼霜 ， 除了這些 ， 她也很愛用理膚寶水溫泉舒緩噴霧 ， 讓自己肌膚維持在水嫩狀態！

3.吃很多水果和優格
攝取豐富的維生素和優格 ， 維持腸道好菌 ， 不但能幫助身體順暢排毒 ， 肌膚也會更白皙發光！水果類她喜歡香蕉、藍莓、奇異果 ， 搭配希臘優格當作點心或早餐 。

4.每天抽出一點時間運動
陳若儀在早上會到健身房固定運動半小時 ， 如果不習慣去健身房 ， 她也曾介紹過居家瘦腿運動 ， 這次分享的是簡單「靠墻運動」 ， 陳若儀說：「每天抽出一點點時間 ， 靠墻運動可以改善體態 ， 即使只有5分鐘也超值得！」她會靠著墻站雙臂貼墻 ， 練習舉臂 ， 靠墻站這招連女星曾莞婷也超推！

5.每天抬腳10分鐘
【飲食|陳若儀和林志穎結婚生3寶，還是13年前的好身材！】最后是每天必做的「抬腳10分鐘」 ， 將雙腿靠著床頭或墻壁接近90度 ， 這時陳若儀會看書或冥想 ， 在睡前讓心靈沉淀下來 ， 也讓雙腿的血液可以回流 ， 促進循環消水腫 ， 保持腿部纖細緊實的線條！透過每天小習慣養出的仙女腿 ， 可是讓老公林志穎也超級自豪~曾說最愛老婆的美腿！