絕經|陽氣不足，別亂減肥！3種減肥習慣會加劇陽氣損耗，越早改掉越好( 二 ) 婦科

②利用食補方式調理
通過食補方式來補充陽氣的途徑很多，也是治療陽虛的有效方法。例如鴨肉，牛肉，核桃，胡椒等，都是典型的溫潤養陽食物，日常生活中適當食用，對陽氣的滋補大有裨益。
但需要注意的是，食補陽氣需要適可而止，如果感覺自己已經沒有陽虛時存在的虛弱，食欲不振，虛汗等癥狀，應避免盲目且大量的補陽，以免造成陽氣過剩，身體陰陽失衡，增加上火，潰瘍等癥狀的概率，還請注意。

③嘗試中醫療法
比如艾灸和按摩。
所謂艾灸，指的是通過艾草熏蒸的方式，將身體濕氣和陰氣排出，促進血液循環，提高體內陽氣的比重。艾灸也是中醫養陽的最典型方法之一。有需求的朋友可以適當嘗試。但是艾灸本身存在一定的危險性，還請尋找專業的機構和中醫進行嘗試。
而按摩療法，同樣也是中醫的“根基” ，通過對特殊穴道的按壓，激活相應器官和組織的運轉效率，繼而起到生發陽氣的效果，比如三陰交穴，足三里穴，平時沒事的時候用大拇指指腹地當的按壓5到10分鐘，直到出現微微發麻或出汗的情況為止。長此以往，通過中醫療法進行補陽，也能起到不錯的效果。
綜上所述，雖然減肥是有益健康的行為，但如果用錯了方法，導致陽氣損耗，實在是有些本末倒置，在改掉錯誤習慣的同時，學會補充身體陽氣，也是維持健康平衡的合理舉措，還望養生愛好者們能夠牢記。
參考資料：
[1
周苗苗. 《內經》\"陽氣論\"論治病癥[J
. 江蘇中醫藥.
[2
黃存垣. 陽虛體質及其攝養--簡談體質與養生保健之三[J
. 老友 2012(3):60-60.