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傷腎|喝水越多，傷腎越深？醫生提醒：正確飲水可養腎，你喝對了嗎

醫生傷腎

傷腎|喝水越多，傷腎越深？醫生提醒：正確飲水可養腎，你喝對了嗎

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傷腎|喝水越多，傷腎越深？醫生提醒：正確飲水可養腎，你喝對了嗎

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水喝得越多 ， 上廁所的次數也就越多 ， 那么腎臟損傷不就越大嗎？
很多人都是這么想的 ， 有一些人甚至因為喝水會頻繁上廁所 ， 所以拒絕喝水 ， 減少上廁所的頻率 。
可是腎臟和水的關系并不那么簡單 ， 如果喝水不對 ， 反倒容易增加腎臟損傷 。

在我國成年人中 ， 腎臟有問題的可不是少數 ， 有研究顯示10.8%的成年人存在慢性腎病 ， 很多人即使腎臟有問題 ， 自己也渾然不知 ， 甚至覺得自己的腎臟非常健康 。
可是很多人都知道腎臟的健康和水相關 ， 我們該如何保護腎臟？如何正確飲水呢？
一、喝水能保護腎臟 。首先 ， 來解答最上面的問題 ， 多喝一點水是不是對腎臟不好呢？
并不是 。
當我們把水喝下去的時候 ， 水在消化系統中并不會直接排出體外 ， 而是會被吸收到血液當中 。
正常情況下喝下去的水 ， 不到一個小時就會進入血液 ， 隨著血液運輸到身體的各個角落 ， 發揮自己的作用 。
在這一過程中 ， 很多身體中的廢物也會隨著血液運輸到身體的排毒器官：

腎臟 。
腎臟把這些廢物過濾之后排出體外 ， 這就是我們所說的尿液 。
可是正常情況下 ， 腎臟并不會全負荷工作 ， 人體中存在兩個腎臟 ， 總共有100萬到200萬個腎單位 ， 這些小小的腎單位就是微型工廠 ， 可以把毒素排出去 。
一般情況下 ， 腎臟的功能并不會完全被調動起來 。 通常情況下正常人體的腎臟中 ， 只有25%的腎單位在工作 ， 所以只要喝水量不是特別巨大 ， 并不會增加腎臟負擔 ， 腎臟都能應付得來 。
但是也不要去挑戰腎臟 ， 即使他的能力出眾 ， 在短時間內大量飲水也會造成很多不必要的麻煩 。 比如循環血量增加之后 ， 出現血壓升高 ， 也可能導致身體水腫 。
從這個角度來講 ， 多喝水并不會對身體 ， 特別是對腎臟 ， 不但無害害 ， 反而會讓毒素排出得更加通暢 。
但是我們平時該怎么喝水呢？

二、喝錯水 ， 反而傷腎 。每個人都有自己的喝水習慣 ， 相信很多人都有自己的喝水方式 ， 并不會按著書本上去喝 ， 畢竟沒有人活得那樣一板一眼 。
可是這并不代表所有喝水方式都是對的 ， 有的人喝水方式就不正確 ， 反而會增加腎臟的負擔 。
  • 1.經常喝飲料 。
喝水和喝飲料有區別嗎？當然有 。
特別是一些甜的碳酸飲料 ， 是無法取代白開水的 ， 同樣是補水 ， 碳酸飲料在補水的過程中還會帶來很多糖分和碳酸 。
如果是少量喝、偶爾喝 ， 肯定沒什么大問題 ， 但如果經常喝、每天都喝 ， 那么腎臟就非常容易受到損害 ， 增加腎臟的負擔 ， 也容易讓腎臟出現結石 。

  • 2.渴了才喝 。
很多人都知道喝水 ， 可千萬不能等渴了才喝 ， 如果口渴了 ， 只能說明我們的身體非常缺水了 ， 才會傳達指令要求我們喝水 。
如果每次都等著渴了才喝 ， 那么身體會一直處于缺水狀態 ， 長期保持這種狀態 ， 會給腎臟帶來負擔 。