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死在嘴上，病在腿上， 看一遍年輕十歲( 二 )


第一 ， 一定要吃好3頓飯；
第二 ， 一定要睡好8個小時覺；
第三 ， 每天堅持運動半個小時；
第四 ， 每天要笑 ， 身心健康；
第五 ， 很特殊的 ， 每天一定要會大便 。
第六 ， 一定要家庭和睦
第七 ， 不吸煙 ， 不酗酒 ， 每天健走 。
健康要從每一天開始 ， 每天健康 ， 就一生健康 。 一定要記住我那幾句話：能吃能喝不健康 ， 會吃會喝才健康 ， 胡吃胡喝要遭殃 。 “用肚子吃飯求溫飽 ， 用嘴巴吃飯講享受 ， 用腦子吃飯保健康 。 ”
要做到：“皇帝的早餐 ， 大臣的中餐 ， 叫花子的晚餐”
死在嘴上，病在腿上， 看一遍年輕十歲
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09、請大家記住一個原則 ， 吃植物性的東西 ， 一定要占80% 。
動物性的東西只能占20% 。 我們現在相反了 ， 所以很多病都來了 ， 肥胖也來了 ， 糖尿病也來了 ， 痛風也來了 。 很多人沒有吃水果的習慣 ， 大家記住 ， 一天兩到四種水果 ， 三到五種蔬菜 ， 綜合抗癌 ， 保護心臟 ， 這是21世紀營養新戰略 。
不要私存 ， 放到圈子里 ， 讓更多人知道吧！