牛奶|愛喝牛奶，與不愛喝牛奶的人，會有哪些差距？3方面比較明顯( 二 ) 牛奶

②不要高溫加熱牛奶：尤其的冬天的時候，很多家長擔心孩子、老人喝冰涼的牛奶容易生病，為了避免感冒等情況，會在喝牛奶的時候將牛奶放入開水中煮一下，再給家里的老人孩子飲用，但是在開水煮沸的時候，很容易破壞牛奶的營養物質，從而降低牛奶的營養價值。如果擔心牛奶太涼的話，可以用牛奶倒入杯中，加溫到50°即可。
③千萬不能空腹喝牛奶：很對人喜歡用牛奶直接代替早飯，但是這個做飯并不可取，因為在空腹的狀態下，喝牛奶的話，腸胃消化的比較快，這樣會造成營養流失。

總之，如果在生活條件允許的條件下，經常喝牛奶還是有利于身體健康的，但是，一定要記住保證身體健康并不能單單的靠喝牛奶，比如：健康的飲食、適當的運動、合理的作息習慣，對于我們的身體健康也是至關重要的。
參考資料：
【1】《孩子這個時候喝牛奶，身高長得飛快，家長們清楚嗎?》·光明網·2019-12-30
【2】《睡覺之前喝牛奶好嗎》·人民網·2019-2-7
【3】《中老年人到底要不要每天吃乳制品?》·北青網·2021-11-55
【4】《空腹不能喝牛奶?真正不能空腹吃的東西被你忽略了》·丁香醫生·2018-4-14