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腳踝|注意這幾點 應對倒春寒

老年人倒春寒市中醫一附院愛美腳踝氣溫天氣發病市民膝關節心腦血管劉學政

本報訊(采訪人員莊媛)氣象部門預報 ， 今明兩天的最低氣溫會跌至個位數 ， 還伴有雨雪天氣 。 市中醫一附院老年病科主任劉學政為市民們支招 ， 教您如何應對“倒春寒” 。
氣溫忽高忽低 ， 對于心腦血管是一個考驗 ， 這樣的氣溫容易導致血壓不穩定 ， 心腦血管病發病增加 。 老年人、小孩的熱平衡能力較差 ， 循環系統很容易受到“倒春寒”刺激 。 老年人要謹防突發心腦血管疾病 ， 兒童要注意預防呼吸道感染 。 特殊人群要注意預防高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞的發病 。
早春時節 ， 一些愛美的年輕人會早早穿上薄衣 ， 在這個時候 ， 一定要注意膝關節、腳踝的保暖 ， 切勿為了愛美和時尚而過早穿得過于單薄甚至露出腳踝 ， 避免發生風濕性關節炎 。
同時 ， 市民要堅持“春捂” ， 但也不要捂得太多 ， 避免捂出汗 。 要保證室內及時除塵通風 ， 以減少和抑制病菌 。 天氣過于寒冷時 ， 要減少戶外活動 。 必須外出的 ， 要佩戴口罩 ， 護好口鼻 ， 避免感冒、氣管炎、肺炎、鼻炎的發生 ， 并注意頭部、頸部、關節、腳部的保暖 。
【腳踝|注意這幾點 應對倒春寒】飲食方面 ， 春季干燥 ， 建議多吃一些健脾胃的食物 ， 如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等 ， 有助于增加機體免疫力 。