面條是肝病的“導火索”？想肝好：牢記少2面、多4茶，養肝更護肝各位讀者朋友大家好

各位讀者朋友大家好，自己的身體自己做主！讓健康養生成為必修課。我是雙花健康，每天為大家分享健康養生新知識，遵循良好的健康養生方法，才能擁有健康的身體，養成健康的生活習慣，才是健康長壽的最好做法。
面條是我國常吃的主食之一，有關于面條的美食很多，有大家知曉的炸醬面、油潑面、臊子面，每個地方都有代表自身地區的特色，即便北方人主要以面食為主，但面條卻能在全國范圍內吃得開。
面條主要原料是小麥粉，被歸類于高升糖食物范疇內，其中主要的合成也是葡萄糖進入體內轉化為優質脂肪，大量攝入，控制不得當會造成肥胖。

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外加現代人酒肉不動，得不到運動鍛煉，葡萄糖沒辦法被充分消耗，只會存儲在體內，因此吃面條很容易升高血糖，血脂誘發肥胖等問題。
如此一來，人們認為，肥胖是萬病之源，尤其令人色變的脂肪肝，得不到干預就會發展為肝硬化肝癌，所以肝不好的人群不能吃面條，這種說法是否正確呢？
面條是肝病“加速器”？
面條當做主食食用容易人體提供足夠碳水化合物，而肝臟是人體最大的代謝排毒器官，參與食物消化分解，幫助營養運輸。
面條所含的碳水化合物相對較高，大量攝入會導致熱量過多囤積在體內生成脂肪肝，從而影響肝臟正常運轉。尤其存在慢性肝炎的患者來說，不控制飲食攝入會加重病情，無法逆轉。
但大家需要注意的是，吃什么都要控制好攝入量，面條也是如此。只要平時搭配好熱量，補充蛋白質及其他微量元素少吃，熱量較高，過度油膩辛辣的油潑面，熱干面，問題不大。
烹飪面條時盡可能加入蔬菜，例如菠菜，油菜，西紅柿，添加1~2個雞蛋，做到營養均衡膳食搭配。
成年男性每天基礎熱量代謝在1500卡；成年女性每天基礎熱量代謝在1000卡；100克面條存在137卡熱量，所以大家一定要做好熱量控制，吃太多只會平白無故增加身體負擔。

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如果在生活中出現以下幾個癥狀，說明你需要養肝護肝
無緣無故感到身體疲憊、四肢乏力；無緣無故感到心情煩悶焦慮抑郁；眼睛干澀，視力下降。
大便軟粘細長，總感覺排不干凈；腰腹部囤積大量脂肪，臀圍增加；身上散發著難聞的化肥味，有體臭口臭。
很多患者會有失眠多夢，口干口苦，伴隨半夜容易驚醒的狀態，甚至出現偏頭痛，頭暈腦脹。
臉色不好，粘膜處發黃，莫名其妙出血，頭發油膩無比，指甲后天形成豎條即便改善生活方式也無法緩解。

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春天養肝：“少2面、多3茶” ，肝或好修養
【少2面】
——炸醬面
如果你比較喜歡吃面條，生活中可適當補充水煮面，但針對于炸醬面這種高熱量面條，盡可能減少攝入，早早撤下餐桌。炸醬面的醬料含大量氯化鈉鹽份調味品及大量化學成分制作過程復雜，甚至為了保證口感，會添加大量肥油，吃太多雜醬面容易誘發脂肪肝，不利于身體健康。

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——油潑面
油潑面味道鮮美可口，面條軟爛，讓很多男女老少青睞。但這種面制作過程中需要搭配大量油脂，同時還會放一些刺激性物質，因此對于人體健康不利，對于腸胃刺激較大。吃多了會出現便秘，痔瘡會不會誘發肝火旺盛，肝氣郁結，影響肝功能正常運轉的代謝，對于身體健康沒啥好處。