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視力|中小學生近視率半年增加11.7%，這個問題一定要注意！( 二 )

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視力|中小學生近視率半年增加11.7%，這個問題一定要注意！
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“過去的學生 ， 白天用自然光照明 ， 晚上用油燈 ， 或者是白熾燈照明 ， 這些都是沒有頻閃的 。 現在社會早已淘汰了白熾燈 ， 普遍使用了日光燈和LED燈 ， 頻閃問題就非常普遍了 。 特別是日光燈 ， 有很強的頻閃性 。 ”連志剛認為 ， 頻閃問題應該和用眼過度、視距過近等問題一樣 ， 列為誘發中小學生近視的重要原因之一 。
眩光、亮度、色溫 ， 這些因素都在影響你的健康
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對眼睛和視力的影響 ， 只是光對人體眾多影響中的一個方面 。 事實上 ， 光作用于人體健康的方法有很多 。 如果用錯了光 ， 特別是使用了劣質的光 ， 損害的不止你的生活 ， 甚至是你的生命 。
而在我們的日常生活中 ， 因為對光的無知 ， 而導致用錯光的現象已經是太普遍了 。 在很久之前的2017年6月 ， 南京市消費者協會發布《居民住宅照明環境質量檢測調查報告》 ， 在對南京地區的50戶家庭進行的調查中發現 ， 所有家庭的燈光都存在問題 。 有的家庭燈光昏沉 ， 有的家庭燈光不能正常顯示顏色 。 最嚴重的是 ， 是有些燈光色溫過高 ， 影響睡眠 ， 干擾生物鐘 。
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上圖是連志剛先生總結出來的光對人體產生影響的三大因素 。
這當中 ， 眩光最容易理解 。 當我們夜間開車時 ， 如果對向開來一輛亮著遠光燈的車 ， 在會車時我們的眼睛短暫失明 。 濫用遠光燈 ， 就是最常見的眩光現象 。
眩光 ， 就是人視野中的某一局部地方 ， 突然出現過高的亮度 ， 或者前后發生過大的亮度變化 。 例如 ， 我們坐在強太陽光下看書 ， 或者在一間漆黑的房子里看高亮度的電視 ， 當人眼的視野必須在亮度相差很大的環境中相互轉換時 ， 就會感到不適 。 這種不舒服的情況會引起眼的一種逃避動作 ， 進而會使視力下降 。
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亮度 ， 是人們最顯而易見的一個因素 ， 但事實上 ， 它也是人們最容易出錯的地方 。
“燈光不是越亮越好 ， 就像并不是面粉越白越好 。 ”連志剛說 ， 很多家長都會覺得環境越亮越不傷眼 ， 但事實上 ， 不管光線太亮還是太暗 ， 都不利于眼睛的健康 。 人眼在看東西時 ， 需要的是柔和的光 ， 這樣可以保證眼睛不用太過費力 ， 也可以預防近視眼 。 如果燈光過亮 ， 則會加重視覺疲勞 。
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色溫 ， 決定的是我們對色彩的感受 。 低色溫光源 ， 就是我們通常說的“暖光” ， 它的能量分布中 ， 紅輻射相對來說要多些 。 在色溫提高后 ， 能量分布中的藍輻射比例增加 ， 通常我們稱之為“冷光” 。
色溫對人最直接的影響是情緒 。 低色溫光較為柔和 ， 讓人有舒適覺 ， 光對眼睛的刺激小 ， 心理感覺較輕松 。 高色溫光則使人易嚴肅 ， 心理感覺亮度較高 ， 對眼睛刺激較大 ， 眼睛容易疲勞 。
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人的眼睛 ， 是在自然光下發育、生長的 ， 所以在選擇最佳閱讀的色溫時 ， 也要注重選擇最類自然光的光源 。 根據國家標準《讀寫作業臺燈性能要求》 ， 3300K~5300K的色溫光線柔和微黃適中 ， 比較適合閱讀需要；5300-7000K或300K以下的色溫 ， 光線過于偏白或偏暗 ， 不適合閱讀；而接近7000K的色溫 ， 太亮太刺眼 ， 更不適合閱讀 。