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常見的6個減壽習慣，大多數人都中招了，現在知道還不晚

堅持好習慣有多重要？早在幾年前 ， 鐘南山院士就給出了建議 ， 要想長壽 ， 不是靠基因 ， 而是靠正確的生活方式 ， 這點至少要占60% ， 它是決定壽命的首要因素 。
好習慣可以讓一個人成功 ， 壞習慣也可以毀掉一個人 。 所以 ， 你一定要遠離以下“減壽”的習慣 ， 千萬不要讓它縮短你的壽命 。
第一 ， 熬夜
很多人都感受到了熬夜的危害 ， 尤其是年輕人 。 長期熬夜后 ， 他們會明顯感覺到精神變差 ， 身體非常疲憊 。 其實這只是外在表現 。 經常熬夜的人對身體有著幾乎不可逆的創傷 ， 很容易導致疾病 。
常見的6個減壽習慣，大多數人都中招了，現在知道還不晚
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第二 ， 肥胖
【常見的6個減壽習慣，大多數人都中招了，現在知道還不晚】肥胖者基本都有“三高”問題 。 更嚴重的是 ， 檢查指標異常后 ， 后期的并發癥可能是致命的 。 所以肥胖者只有控制體重 ， 少吃多運動 ， 才能降低潛在風險 。
第三 ， 高鹽
頂級醫學雜志《柳葉刀》研究發現 ， 全球每年有300萬人因鹽攝入過多而死亡 。 顯然 ， 高鹽飲食的危害被嚴重低估了 。 正因如此 ， 鐘南山提醒 ， 少鹽做飯 ， 少吃咸的食物 ， 平時七分飽 ， 才是值得堅持的衛生習慣 。
第四 ， 壓力大
發現世界上的百歲老人基本上都有一個共同點 ， 那就是他們都有一個積極樂觀的心態 ， 他們能克服一切 。 而長期心情不好 ， 心理壓力大的人 ， 對身體機能有潛移默化的影響 。 所以這些人往往很難長壽 。
第五 ， 吸煙和飲酒
中國有3億吸煙者和6億飲酒者 。 事實上 ， 這些人都知道抽煙喝酒不好 ， 卻往往為了娛樂或者自制力差而死在失去生命的道路上 。 鐘南山對此很擔心 。 他說抽煙和喝酒是兩個最糟糕的習慣 ， 對健康非常有害 ， 必須盡快戒掉 。
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第六 ， 久坐
俗話說 ， 命在旦夕 。 如果一個人長期久坐 ， 平時又不怎么運動 ， 那么身體很可能就在走下坡路 。 原因是久坐的危害是全方位的 ， 從心臟到脊柱到血管 ， 都會承受很大的壓力 ， 久而久之 ， 很容易失去生命 。
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常見的六大“減壽”習慣 ， 大部分都中招了 ， 建議趕緊改掉！以上六個壞習慣 ， 相信很多人都有 。 如果占了四個以上 ， 就要引起足夠的重視 ， 盡快改正 。 不要為了前半生的享受而犧牲后半生的安穩 。