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健康與衛生密不可分 教你最正確的刷牙方法

刷牙

每年的4月7日是世界衛生日 ， 它的宗旨就是喚醒大家對健康和對衛生的關注 。如果你的牙齒不健康了 ， 累積了厚厚的牙結石 ， 牙結石會導致牙齦和牙周發炎 ， 最后變成惱人的牙周病 ， 如何能全身心的投入到生活工作中呢?所以今天小編就教教大家正確的刷牙方法 ， 趕緊來看看吧!
補充：
一是刷完齦溝后應該順牙縫豎刷牙面 ， 也可以說是拂刷 ， 二是用牙刷輕刷舌頭 ， 可以清理舌頭上的細菌 。

小貼士：
1.關于牙刷牙膏的選擇：刷頭較小的牙刷(在口內可以靈活轉動) ， 刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強) ， 刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的 ， 刷柄要便于把握 ， 過細過短都不適宜 。若是符合上述四個條件的 ， 就可稱之為保健牙刷了 。牙膏選擇含適量氟化物的含氟牙膏 。
2.刷牙時間一般需要3分鐘左右 ， 盡量使用溫水刷牙 ， 不要用涼水刷牙 。早晚各刷一次 ， 早晨起床后 ， 晚上睡覺前 ， 晚上刷牙后盡量不要吃東西了 ， 根據自己需要決定中午是否在增加一次 。
3.刷牙前 ， 牙刷不要沾水 ， 也不要用水漱口 ， 水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小 。
4.切忌來回橫刷 ， 這樣對于不但不易清理臟東西 ， 而且對于牙齒損傷較大 ， 容易造成楔狀缺損 。
5.飯后不要立即刷牙 ， 尤其吃了一些酸性食物 ， 應先用溫水漱口后 ， 再刷 。
6.牙刷盡量一個月換一次 ， 最長不要超過3個月;牙膏也要經常換用不同的品牌和類型 。
7.刷牙要掌握幾個原則：面面俱到、動作力度適宜、方法正確、按摩牙齦勿損傷牙齦 。
【健康與衛生密不可分 教你最正確的刷牙方法】