雖然紅棗對健康有很多好處 ， 但如果食用不當 ， 不可避免地會產生副作用 。 具體注意事項如下：
首先 ， 因為紅棗中的糖含量相當高 ， 因此患有糖尿病和高血壓的人需要限制其使用以避免血糖飆升 。
其次 ， 干棗的能量遠遠高于其他水果 ， 如果人們的飲食中包括干棗 ， 只需添加 1-2 種其他零食即可獲得足夠的卡路里來發揮作用 。
還有 ， 紅棗容易酸敗 ， 所以應裝在玻璃瓶中 ， 放在冰箱或冷藏庫中 ， 以延長其保質期 ， 不影響口感和營養價值 。
參考資料
《紅棗的營養價值有哪些？》醫學審查人Kerri-Ann Jennings MS RD2019年9月10日
【紅棗|女性45歲后，經常吃紅棗有哪些好處？注意事項有哪些？】《吃紅棗健康嗎？》醫學審查人Kim Chin RD  Nutrition 2021年11月1日

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