可以肯定地說 ， 戒煙當然是好事 ， 并且任何時候開始都不晚 。
不少吸煙者在戒煙后會感覺身體出現了明顯的不適癥狀 ， 包括早期時感覺睡眠質量受影響、焦慮煩躁、抑郁、注意力不集中等癥狀 ， 部分戒煙者還會在這個階段出現明顯的體重增加 。 這些都是戒煙過程中的必經之路 ， 是身體在自我恢復的過程 ， 煙齡越長的吸煙者出現的戒斷反應會越明顯 。 在臨床上 ， 這被稱之為戒斷反應 。
戒斷反應一般在戒煙的前2周反應最為劇烈 ， 隨著戒煙時間的延長 ， 戒斷反應也會逐漸減輕 。 吸煙者只要挺過前一段時間 ， 就離成功近了一大步 。
吸煙者在戒煙后 ， 會感覺自己的食欲明顯變好 ， 肺部功能也會逐漸恢復正常 ， 發生心血管疾病、腦卒中的風險也會逐漸下降 。 戒煙除了可以給自身帶來好處以外 ， 還會給身邊的人帶來“連鎖”的好處 ， 周圍的人群吸食二手煙、接觸三手煙的風險下降后 ， 對于健康可帶來很大益處 。

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四、戒煙多長時間不抽 ， 算成功？

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