在國外，燕麥片被譽為最受女性青睞的健康食品，燕麥片多在早餐食用 。其制作方法如下：4湯匙燕麥片、2湯匙葵瓜子仁、2湯匙葡萄糖、1/2個香蕉、1/2個蘋果、4小塊杏干、200毫升牛奶或酸牛奶 。水果切成小塊，盛放在碗中與其他配料攪拌均勻后即可食用 。
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