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28歲男子查出腸癌晚期，大哭后悔：都是這個壞習慣“坑”的

一般來說 ， 我們將腸癌分為“結腸癌”和“直腸癌” ， 腸癌是我們國家比較常見的一種消化系統問題；因為它在早期發病時沒有明顯的癥狀 ， 不通過醫學檢查很難將其發現 ， 我們又將其稱為“寂靜的腫瘤” 。 科學預防 ， 防止傷害 ， 不因為可怕的腸癌影響到我們的健康生活 。
28歲男子查出腸癌晚期，大哭后悔：都是這個壞習慣“坑”的
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值得注意 ， 在我們國家 ， 癌癥已經成為各類疾病的死因之首 ， 這其中 ， 我國腸癌的發病遞增率是世界平均的兩倍 。 最新發布的《中國大腸癌預防和篩查白皮書》中更是顯示 ， 我國腸癌發病和死亡率從30歲開始 ， 到40—45歲以后迅速上升 。
做好“篩查” ， 你會離腸癌更遠：
對于腸癌來說 ， 從增生到晚期 ， 一般需要經歷5—10年的“發展期” ， 越靠近晚期 ， 其治療生存率就會越低 。 對于早期的腸癌患者 ， 做好篩查 ， 可以改變自己的壽命和家庭的命運；有些人在生活中總是抱著“僥幸的態度” ， 到了年紀、甚至有些已經有了明顯的腸胃不適癥狀時 ， 仍然堅持不去做篩查 ， 這樣的人更容易被疾病困擾 。 請您明確 ， 早發現 ， 才能早治療；早治療才能早康復 。
所以 ， 對于所有人來說 ， 早期的體檢和篩查非常關鍵 。 因此 ， 建議40歲以上的人群每年篩查一次 ， 40歲以下的人群建議每3—5年篩查一次 。
28歲男子查出腸癌晚期，大哭后悔：都是這個壞習慣“坑”的
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有這樣一個真實的案例 ， 家住南京的小王（化名）今年剛滿28歲 ， 而且新婚不久 ， 可就在不久前被診斷為晚期腸癌 ， 探尋原因 ， 主要和自身存在的一些壞習慣有關 。
如何預防腸癌 ， 需要改掉那些壞習慣？
高蛋白、高脂肪食物攝入過多 ， 愛吃燒烤食品、油炸食品 ， 能量攝入過剩 。
飲食中多肉少菜 ， 飲食過度精細 ， 缺少膳食纖維的攝入 。
生活中總是“缺水” ， 存在“老便秘”等腸道問題 。
久坐不動 ， 長時間不運動 ， 沒有“運動”來消耗熱量 。
吸煙、飲酒、心情壓抑等生活方式中存在的不靠譜習慣也會增加腸癌的發生風險 。
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預防腸癌 ， 請您多做這幾件事：
【28歲男子查出腸癌晚期，大哭后悔：都是這個壞習慣“坑”的】飲食中增加粗雜糧、雜豆類、薯類主食的攝入量 ， 燕麥、紅薯、山藥、豌豆、玉米等食物都是不錯的主食選擇 ， 增加膳食纖維的攝入量 。
刻意增加新鮮蔬菜和水果的攝入量 ， 無論是水分還是膳食纖維 ， 再或是維生素C ， 對于腸道健康都有不錯的改善作用 。
多喝水 ， 促進腸道代謝 ， 您的腸道代謝趨于正常 ， 才能離腸癌更遠 ， 每日飲水量應滿足1500—1700毫升 。
戒煙戒酒 ， 兩種百害而無一利的習慣 ， 卻對腸道有著很大的損傷 。
拒絕久坐 ， 沒事的時候多運動；運動可以促進腸道代謝 ， 對于維持腸道正常功能有著重要的作用 ， 每日的運動時間應該在30分鐘以上 。
養成按時排便的良好習慣 ， 最好可以每日排便1—2次 。
別熬夜 ， 別晚睡 ， 別給腸道增加壓力；好好睡覺 ， 保證身體優秀的免疫和代謝能力 。
保持良好的心情和積極的心態 ， 您會離疾病更遠 。
定期體檢很重要 ， 根據年齡制定適合自身的“篩查計劃” 。
“腸癌”很可怕 ， 但在科學預防的基礎上來看其實也并不“嚇人” 。 關注腸道健康 ， 預防腸癌 ， 希望您能從生活實處做起 ， 腸道健康 ， 人長壽 。