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十種抗氧化食物，越吃越年輕( 二 )

抗氧化食物


菠菜

菠菜因富含β—胡蘿卜素和維生素C，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜 。菠菜中的大量抗氧化劑，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助于防止大腦的老化，防治老年癡呆 。
綠茶

綠茶中含有茶多酚 。多酚類的抗氧化作用因為能夠消除活性氧，進而抑制維生素C的消耗，所以可以清除體內自由基 。同時還具有去油解膩、清新口氣的功能 。