腦不萎縮，80歲不癡呆！竟然這么簡單，轉給家人看看隨著年齡的增長

隨著年齡的增長，人腦機能會逐漸退化。科學研究顯示，人到40歲以后腦細胞數目會逐漸減少， 50歲可減少20% ， 70歲后減少20%～30% 。同時，腦的重量也越來越輕，正常人腦重約1500克左右，而80歲老人的腦重量比其減少10%左右，出現“腦萎縮” 。

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對時間、地點、內容的認識及判斷力下降，如經常遺失物品、健忘等。
生活習慣刻板怪異，不喜歡與人交往；性格急躁，言語增多或重復啰嗦，常因一些小事而糾纏不清、沒完沒了等。比如，有時在街上會看到一些“較真兒”的老人，對年輕人而言，要給予理解和關懷。
理解、判斷、計算能力等智力活動全面下降，難以勝任工作及家務，甚至不能正確回答自己的姓名、年齡，出門后不記得回家的路等。

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這種“失靈”一方面是因腦容量縮小造成的，另一方面則是由于腦功能出現病變造成的。

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俗話說：“腦子越用越活” 。平時可采用記數、拼圖、背誦詩詞等方法進行腦力訓練，盡可能地記住所學的內容，并在腦中回想。
衰老是自然規律，每個人都無法抵抗。雖然年老，卻要對自己充滿信心，多和社會接觸，做一些力所能及的事情，保持心情愉悅。

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為增強機體各系統功能，保持其協調性，日常可多做一些有氧運動，游泳、登山、踢毽子、抖空竹等都是不錯的選擇。
動脈粥樣硬化是危害心腦血管的“隱形殺手” ，也是導致腦萎縮的關鍵誘因。因此，患有“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）及心腦血管疾病的老人，應做好腦萎縮的預防工作，避免兩種病相互惡化。

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日本科學家通過研究發現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經、肌肉的老化。
基于這項研究，日本科學家建議每天早晚可以活動舌頭，來活躍腦細胞，防止腦衰老、腦萎縮！
舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，然后收回卷起，反復10次。

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讓舌頭在口腔內，慢慢地以最大范圍順時針轉10圈，然后再逆時針轉10圈。

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將舌尖輕輕抵住上顎10秒，然后抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒，下齒內側10秒。

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這套操做起來不拘時，早上可以，中午可以，晚上也可以，建議早晚各做一次。
大腦是人體的司令部，大腦靈活、不衰老、不萎縮，各個器官、生理功能才能正常進行！
【腦不萎縮，80歲不癡呆！竟然這么簡單，轉給家人看看】這是最新的科學研究成果，是有實實在在的研究和數據證明的。平時做做，省錢不說，還安全，作用實在！

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