脊柱|背重物能把個子壓矮？( 二 ) 書包|生長激素|舉重|個子|骨骼

我們看到那些站到奧運會上舉重的運動員都是矮個子，因為高個子都被淘汰了，剩下了矮個子而已。
說到對骨骼的壓力問題，其實打籃球、跑步、跳躍等運動，對膝關節等骨骼的壓力更大，可以達到身體重力好幾倍，而舉重你一般只能舉起身體1-1.5倍的重量。
實際上重物對身高的影響在于造成駝背含胸、脊柱側彎，使正常身高視覺變矮。
一間房屋，最重要的是大梁。在人體中，脊柱像頂梁柱一樣，支撐著大部分體重，因而俗稱脊梁骨。
正常人的脊柱并不是筆直的。從側面看，它是S形的——有四個地方是彎曲的。

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這些彎曲不是生來就有，而是逐漸形成的。
新生兒的脊柱是弓形的。
小兒開始抬頭時，頸部的椎骨逐漸凸向前方，出現了頸曲。
孩子能坐了，胸椎的后凸便變得明顯起來；要是胸椎后凸得很厲害，就會成為駝背。
孩子開始學走路了，為了保持身體平衡，腰椎會前凸，骶骨和尾骨就彎向后方。
這四個彎曲可以減輕走路、跳躍時從下面傳到脊柱的震動，從而減輕對頭部的沖擊。
孩子們所背的書包多是“雙肩背”和“單肩背” 。
如果“雙肩背”太重，把孩子的背往后拉，脖子只能往前伸，身體向前傾，就有可能引起輕微的姿勢性脊柱后突。
長此下去，孩子的脊柱自然會向前彎曲，影響到孩子的形體。最終會導致脊柱變形，也就是我們常說的駝背。

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而“單肩背”的書包對孩子更有害，將造成脊柱側彎曲，一旦畸形發生，會呈進行性發展，最終引起姿勢性脊柱側彎，需要特殊矯正或動手術才能恢復正常。

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很多家長為了給孩子減負會選擇給孩子配備拉桿書包，因為孩子拉書包往往是一只手拉，脊椎的受力位置偏側，也容易引起脊柱側彎。
除此之外，小學生長期負重，還容易造成O型腿或X型腿，足弓可能被壓成扁平足等。
【我們要怎么應對書包負重？】十到十六七歲的孩子應該特別注意脊柱的正常發育，否則就容易造成脊柱變形，產生不正常彎曲。這不僅會影響人體美，還會使肺活量減少，影響全身的健康發育。
2018年浙江師范大學附屬丁蕙實驗小學的體育老師喬福存，完成了一個省級課題——不同重量書包對小學生行走過程中步態和足底壓力影響的研究。
在喬老師的課題中，他得出了這樣一個結論：“學生背負的書包重量，不能超過體重的10% ，否則會影響身體的正常發育。 ”
換算起來，體重30公斤的學童， 3公斤已經是書包重量的安全上限了。
學校方面如果能夠允許學生課桌留東西就好了，學生每天回家只需帶當天幾本復習的課本、作業。
家長們在給孩子買書包時盡量買輕便的，而非一味地注重形式花哨卻分量不輕。
學生可以按照當天課程的需要整理書包，按需帶書。
【貼心ai管家囑咐您】：按需帶書，輕裝上陣，輕松歸來。