脊柱|背重物能把個子壓矮？書包|生長激素|舉重|個子|骨骼

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小學生書包太重是個沉重的老話題了。
放學鈴響，一個個學生從校門口走出來，等在那里的家長趕緊迎上前，第一件事就是接過孩子的書包，背在自己的肩頭。
這樣的場景，每天發生在每一所小學的校門口。

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一直有這樣的說法，認為小時候背太重的東西，會把個子壓矮，甚至有人說之所以農村出來的孩子一般比城市孩子矮，就是因為從小要挑重物。以至于現在家長不敢讓孩子背書包。
今天福玥堂來告訴大家，重物是否真的會影響孩子的身高。
【影響孩子身高的因素有哪些？】【脊柱|背重物能把個子壓矮？】首先，我們要知道影響孩子身高的因素有哪些。
1. 遺傳因素
在良好的生活環境下長大的兒童，其成年身高在很大程度上取決于遺傳。
據統計，人體的成年身高70%-75%取決于遺傳因素，只有25%-30%取決于營養、鍛煉等環境條件。
2. 骨骺板
在骨干和骨骺之間有一段特殊結構——骨骺板，又稱為生長板，骨骺板中有許多軟骨細胞。
在生長激素的作用和刺激下，軟骨細胞不斷分裂，增殖、分泌膠原基質，然后鈣化成骨。
從出生到長大成成年人，身高的增長主要是骺軟骨不斷骨化生長的結果。
當骨骺板和骨骺融合以后，身高基本會固定，腦垂體不再分泌生長激素。

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通常會在青春期以后，雌激素或雄激素的分泌，也會預示著骨骺板即將閉合。內分泌紊亂會造成性早熟，同樣也會提前發育，使骨骺板提早閉合。
3．營養補充
食物的供給不均衡、偏食，往往會影響孩子的最終身高。
平時應多吃一些含鈣的食物，如每天應保證1-2袋牛奶、雞蛋等，另外蔬菜、水果的攝入一定不能少，要保證營養均衡。
4. 適量運動
體育鍛煉可促進血液循環，加速新陳代謝，促進骨骼生長發育。
戶外運動還有利于鈣的吸收，我們經常看到歡快地奔跑，曬得黑黑壯壯的孩子很少生病且結實高大。
跳高、跳繩、游泳、打球、踢踺子、踢足球、打籃球有助身高生長。
5.良好睡眠
睡眠的質量會對生長激素的分泌造成很大影響。
正常人分泌生長激素是脈沖式分泌，白天脈沖很低，在夜間深度睡眠時間晚上11時到凌晨1時之間腦垂體分泌的生長激素量最高，是24小時總量的一半。

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所以不要讓孩子晚睡，影響正常的生理性分泌生長激素高峰，從而影響長個。
【重物能不能壓矮身高？】從上述因素可見，重物，并不在影響身高的范疇中。
有人說，重物會讓人長不高，舉重運動員就是很好的例子。這種觀念很符合我們日常常識，重物會將東西壓扁，因此舉重也會把人壓矮。
這其實是錯覺，舉重運動員偏矮是競爭選擇的結果，而不是訓練的結果。
在體重相同的情況下，矮個子的人骨骼和臟器重量相對更低，肌肉重量就更大，力量相對也更大。