楊振寧，年齡已達百歲，長壽秘訣是什么？四件事值得借鑒隨著生活水平的不斷提高

隨著生活水平的不斷提高，吃不飽、穿不暖的日子已經成為過去式，家家戶戶都過上了小康生活，現在越來越多的人開始注重自己的飲食情況，以及作息習慣，而且上了年紀的人都希望自己擁有長壽的體質
從古至今，長壽一直是人們所追逐的話題，隨著社會的發展，大部分人都已經明白，單純的依靠不知名的偏方，想要達到長壽的目的根本不現實，主要還是向長壽老人請教經驗。
在全球長壽老人還是比較多的，他們在日常生活中也有自己獨特的保養方式，楊振寧院士就是一名不折不扣的長壽老人，我們可以在他身上學習有助于長壽的方法

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【楊振寧，年齡已達百歲，長壽秘訣是什么？四件事值得借鑒】楊振寧出生在1922年，如今已經100周歲的高齡了，他在35歲時拿下了諾貝爾獎，一直被稱為世界上最頂尖的物理學家
提起楊振寧，大家要想到的是他與翁帆的戀情，兩個人相差54歲，可是不顧他人的眼光，毅然決然地相愛，而且順利結為夫婦，別看楊振寧院士已經100歲的高齡了，但是看起來要比七八十歲的老年人還要年輕，很多人都感到非常的疑惑，他是如何保持長壽體質的呢？

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楊振寧院士在演講中曾講過，自己從來不亂吃藥，生的病只遵循醫生的醫囑，按時服用藥物，平時他的保養方法也特別的簡單，就是合理的飲食，不吸煙，不喝酒！與
楊振寧院士在飲食上有一自己獨特的搭配方式，有葷有素有粗有細是他的基本原則，而且平時飯菜比較清淡，吃飯時也保持細嚼慢咽，細心品嘗每一種食物的味
而且，楊振寧院士從來不相信保健品和營養品，他認為，衰老是一種自然規律，如果是亂吃保健品，可能會給身體帶來一些負面影響，而大多數人吃保健品只是為了尋求一個心理安慰，并不能夠改變機體衰老的事實

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美國著名作家歐文·斯通說：“最偉大的藥方就是大自然。自然界里蘊藏著治療一切疾病的秘訣。 ”
楊振寧有散步的習慣，公園，樹林，草地，海邊……無論是工作之余，還是生活間隙，亦或者忙里偷閑的空擋，總會留下散步的痕跡。
俗話說“飯后稍息百步走，人能活到九十九”作為一種輕松自如的運動，散步不僅可以讓全身關節、筋骨得到適度的活動，還能讓內心的煩惱郁悶，霧散云消
楊振寧院士特別注意運動的尺度，不會讓自己太累，楊振寧認為：過度運動影響壽命，心靜才是最好的養生、長壽之道。

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楊振寧院士在35歲那年獲得諾貝爾獎，即便如此，他也堅持閱讀的習慣，他認為書是最有用的保健品
楊振寧院士認為，讀書不僅僅可以提升知識層面和眼界，還可以增加對疾病的認識，提高身體素質
楊振寧認為，一個人要想長壽，與心態有密切相關的聯系，無論是家庭、社會、工作環境，對人體的健康來說都是至關重要的，如果長期存在壓抑的環境當中，很容易影響到內分泌功能，導致身體處于亞健康問題。
楊振寧雖然與妻子相差54歲，可是一直以來他與妻子恩愛美滿，在工作中支持他，也全力照顧好他的生活，使他的身心到了充分的慰藉和放松，因此身體健康也得到了一定的保證