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當前疫情防控形勢復雜嚴峻，為確保廣大師生的安全，德州市中小學陸續停止線下教學，調整為居家線上教學。然而，電子產品使用過多和戶外活動的減少增加了孩子患近視的風險。疫情期間孩子在家上網課，如何有效預防近視？孩子和家長應該做些什么呢？
一、家庭防控是第一道關卡，家長應盡量選擇投屏類產品，其次是電視或電腦等高分辨的電子產品，還應注意高度和距離，高度通常在視線的正前方或視線向下15度左右，距離要求電腦半米以上，電視要求3米以上，投屏要求3-4米以上。上課時間遵守“20-20-20”原則，即觀看20分鐘以后遠眺20英尺（6米左右）20秒，充分放松眼睛，此時加入眼睛保健操效果更佳。

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二、在網課之外家長還應嚴格管控電子產品使用時間，增加體育鍛煉如跳繩、羽毛球、乒乓球等居家親子活動，每日戶外活動或者陽臺活動時間不少于2小時。
三、近視工作重在“防”和“控” ，在做好家庭防控工作的同時，建立孩子的視力檔案，應定時關注孩子們的視力及屈光變化。
四、家長可關注德州市中醫院公眾號，發送“于氏護眼操” ，免費獲取眼部推拿按摩操，每日一至三次。

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專家簡介：

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徐紅，眼科主任，副主任醫師。兼職山東省中醫藥學會眼科專業委員會委員、山東中醫藥大學兼職副教授、德州市中西醫結合學會眼科專業委員會副主任委員等。
擅長白內障、青光眼、淚道疾病等手術治療，對小兒斜弱視、疑難角膜病、眼底病等有深入研究，中西醫結合治療均取得滿意療效。
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