什么|全國愛肝日｜熬夜、喝酒、亂用傷肝藥物的人，不要“肝”著急……( 二 ) 肝臟|王邦茂|代謝|肝功能|負擔

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王邦茂指出，正常的肝臟不需要保肝，不需要“護肝” ：“讓肝臟得到休息，不要給它增加額外、不必要的負擔就是最好的。認為肝臟在正常的情況需要去保護，這個看法是錯誤的。 ”
愛肝、護肝到底應該吃什么補一補？
答案就是，不要吃。
在護肝上要有一些“極簡”的操作——“少即是多” 。
警惕肝毒性藥物
對于護肝來講，不光是“護肝”的藥品、保健品不能亂吃，其他藥品也一樣。某些藥物具有肝臟毒性，過量或錯誤服用可能導致肝功能異常，甚至發生肝功能衰竭。
王邦茂介紹，藥物性肝損傷一是可能和服用藥物劑量有關，量足夠大時會發生肝臟損傷；二是和劑量無關，而和患者的免疫反應或基因有關，小劑量服用某種藥物時也會發生肝臟損傷。

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而當肝臟發生藥物性、藥源性損傷時，王邦茂認為，最好的辦法就是，讓肝臟休息：“臨床上對真正有價值的保肝藥會選一種或兩種，很少同時使用三種保肝藥，更不會同時使用三種以上。每一個藥物，即便是保肝藥物也需要肝臟代謝，當肝臟發生損傷時再給它增加藥物，會增加肝臟負擔。 ”
護肝我們可以做什么？
有些營養成分對肝臟有好處或是肝臟所必需的。
中國疾病預防控制中心官方賬號就曾發文介紹， “蛋白質能修復肝臟，糖是保護肝臟的重要物質， B族維生素是肝臟‘加油站’ ，肝臟喜歡綠色食物” 。不過，健康人體需要的攝入量也都有限，過猶不及。
王邦茂指出，過度營養也是傷肝因素：“特別是，當人們大量飲酒，大量進食高脂食物，吃大量碳水化合物，而且運動量又不夠時，肝臟面臨的問題是脂肪肝。久而久之可能將發生肝纖維化、肝硬化，甚至癌變。 ”

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“都是為了肝臟好” ，我們卻做出了不少傷害肝臟的事兒。
這也不用吃，那也不用補，本著總得為愛肝、護肝做點什么的態度，有人拿起了“人體排毒時刻表” ，一看，上面說“晚上11點到凌晨1點肝臟要排毒”……
對此，王邦茂表示，現在沒有一個明確的說法，認為肝臟需要自身排毒： “肝臟自身要排毒的說法，我認為是錯誤的。 ”

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其實，我們能為肝臟健康做的事情不少：
膳食平衡、規律作息、適當運動、保持標準體重；
減少飲酒；避免服用肝毒性藥物；
注意預防病毒性肝炎傳播。
綜合：央視新聞客戶端
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