劉益梅|專家提醒：腎臟健康，不容忽視腎臟|血液|大小|少鹽|cm|拳頭

腎，是個神奇的器官。你的身邊很可能有人整天說自己肝不好、胃不好，但從來沒人會說自己腎不好……
然而，據統計中國成人慢性腎病（CKD）患病率已達約10.8% ，也就是說10個人中就有一個慢性腎病患者，我國慢性腎病患者數居全球首位。慢性腎病一旦得病則不可逆轉，甚至發展至終末期腎病，如腎功能衰竭綜合征。

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在日常生活中，我們如何愛腎護腎，今天，小編邀請了浙江鑫達醫院腎內科專家劉益梅為大家答疑解惑。
腎臟位于腹膜后間隙內，形狀似蠶豆，左右各一個。腎臟大小正常范圍與人體身高、體表面積有關，一般長徑為9-12cm ，寬度4-6cm ，厚度3-4cm ，即正常腎臟大小與自身拳頭大小相似或比拳頭稍大。
在人體中，腎的功能十分強大，它能夠過濾出血液中的有害廢物，并以尿液的形式將其排出體外。同時，還能保持血液中的礦物質平衡、活化維生素 D、釋放調節血壓的激素，促進紅細胞生成……
劉醫生介紹到，腎臟發生問題的時候，其實非常“沉默” 。因為我們的腎臟里沒有痛覺神經，生病的時候，它們不會叫苦也不會喊痛，因此腎病常常被忽視。所以大家在生活中如果發現自己有如下癥狀，應提高警惕，從速求醫。
（一）眼瞼及下肢浮腫；
（二）高血壓；
（三）腰腹脹痛；
（四）血尿；
（五）尿中泡沫增多；
（六）尿頻、尿急、尿痛；
（七）排尿困難；
（八）鼻衄、皮膚瘙癢；
【劉益梅|專家提醒：腎臟健康，不容忽視】（九）尿量增多減少及夜尿增多；
（十）乏力、倦怠、惡心、嘔吐、食欲下降
如何預防腎臟病
健康飲食，避免肥胖，少鹽、少酒、適量飲水
患有糖尿病、高血壓等慢性病及有腎病病史的高危人群需定期體檢，科學管理疾病
切忌濫用營養食品，使用止痛藥、抗生素、中草藥等各類藥時按醫囑
告別吸煙，遠離二手煙
作息規律，不熬夜，每天保證7～8小時的充足睡眠，讓腎臟得到充分的休息，有助于維持腎臟的正常運轉，減輕腎臟負擔。