遠離失眠
擁抱健康
LOOKING UP AT THE STARY SKY
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世界上最痛苦的事情之一 ， 莫過于想睡卻睡不著
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。 到了深夜
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， 做好了一切睡覺的準備 ， 關燈、躺平、閉眼 ， 但五分鐘、十分鐘、半個小時過去了……大腦還是沒有一點想睡的意思 。
晚上睡不著 ， 早上睡不醒 ， 整天昏昏沉沉 ， 工作和學習不在狀態 ， 長期晚睡失眠 ， 我們到底應該怎么辦呢？讓我們一起聽聽專家怎么說 。
本期嘉賓
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失眠的原因 ， 你知道嗎？
失眠是一個老生常談的話題 ， 有很多的朋友經常會失眠 。 那你知道為什么會失眠嗎?
睡不著就是失眠？
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很多人愛在睡前玩手機 ， 刷朋友圈 。 刷著刷著 ， 就刷到了深更半夜 。 這個時候 ， 順手更新一條狀態 ， 寫道：又失眠了……
這位朋友 ， 你沒有讓身體做好入睡的準備 ， 當然會睡不著 。 像這種睡不著的情況 ， 其實稱不上失眠 。
如何自測自己有沒有失眠?
談起失眠 ， 大家都聽過這個詞 ， 但是到底怎樣算失眠呢？如何判斷自己是不是失眠呢？
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【來源|【媒體視角】健康e生 | 遠離失眠 擁抱健康】來源：新疆衛視《健康E生》
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