說到春天要吃的東西，不得不提到韭菜 。在懂行人的口中，韭菜屬于“瘦物”，因含有較多的膳食纖維，可幫助瘦身并促進食欲 。另外，韭菜有“春食則香，夏食則臭”之說，要品嘗至鮮之味，可要抓緊呢 。
韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助于人體提高自身免疫力 。韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營養的吃法 。不過，硫化物遇熱易于揮發，因此烹調韭菜時需要急火快炒起鍋，稍微加熱過火，便會失去韭菜風味 。
7、馬蘭頭
每到清明時節，馬蘭頭特殊的香味最為吸引人 。許多野菜都是春天長成，最嫩時也是在春天，像馬蘭頭一旦過了清明，就會逐漸變老，嚼不動了，因此這幾天是最適合吃馬蘭頭的 。
馬蘭頭的制作最為簡單，只要和豆腐干干拌后點上香油即可 。馬蘭頭性味辛涼、微寒，有清熱解毒、涼血止血、利濕消腫之功效，適合春季養生食用，不但能補充維生素，緩解春困，還對初春常見的咽喉腫痛非常有效 。
8、蕨菜
蕨菜又名吉祥菜、龍爪菜 。每當冰雪消融、春回大地的季節，正是采蕨的黃金季節 。蕨菜吃起來清脆細嫩，滑潤無筋，味道馨香 。家常可熗、炒、打鹵下面條、做成包子餡等，吃法極多 。蕨菜營養豐富，有提神、去油膩、助消化的作用，因此，人們稱蕨菜是“山野菜之王”，“雪果山珍” 。
新鮮的蕨菜帶有較重的苦澀味 。食用前需要經沸水燙后，再浸入涼水中除去異味 。如果少了這個步驟，蕨菜入口就比較苦了 。制作得當的新鮮蕨菜口感清香滑潤，再拌以作料，便是一道難得的上乘酒菜 。此外還有一種比較流行的吃法是炒肉絲 。
 

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