大便|總是想拉大便，但是拉不出來，究竟是怎么回事？檢查|食物|后期|情況|調節|經驗

不便秘的人群永遠不會知道便秘人群的不容易，這話確實是真的，別以為大便想拉，拉不出來好像沒怎么樣，實際上很痛苦，可能生過孩子的寶媽深有體會，因為懷孕時期以及生產后期都會很難受，拉不出來不容易的。
但是更多的朋友是日常也拉不出來，但是總是有想拉大便的感覺，那這究竟是怎么一回事？是否可以調節呢？

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拉不出來大便
想拉，拉不出來，先考慮是便秘，其次如果是女性朋友有這種情況，我們考慮是否懷孕了，不管是懷孕的前期，中期，還是后期，都有可能會發生便秘的情況，一般產后一段時間就會慢慢的好起來，這段時間像平常一樣的基本上很少，而多數都會出現便秘的情況。
還有痔瘡，或者飲食方面，最近吃得太熱氣也會出現這類型的情況，如果長期便秘狀態，我們千萬不要習以為常，還是需要調節為妙，這點是我們應該的，如果調節以后不見改善，不排除有一些身體疾病導致的，我們一定要積極就醫，去到正規的醫院進行檢查。

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拉不出來怎么辦？
第一：多吃水果蔬菜，就像獼猴桃不妨吃一些，還有每天來點兒蜂蜜水，蜂蜜是能夠促進排便的，我們這些方法可以嘗試一下，看看能不能短期有一定的改善。
第二：我們假如不太見效，然后便秘的時間也很長了，那我們可以選擇用開塞露，輕柔一些用，不要弄傷腸道和傷到屁股，來一點開塞露，先把大便給排了，后期我們再食物調節。
第三：作息時間也要稍微規律一些，最重要的是排便的時間規律，我們每天最好定點排便。
第四：忌口辛辣，油膩的食物，多吃清淡的食物，最好自己煮，這能夠更好的把握油膩的程度。
第五：如果沒有任何改善，或者改善不大，請到醫院進行檢查。

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是否可以調節心態？
第一：如果我們平常過分的緊張，或者焦慮，確實會對排便系統也有一些影響，我們如果是這種情況，那調節心態也是有需要的。
第二：調節心態不是口號，我們有方法，比如聽聽音樂，看看書，刷劇，進行室內外的鍛煉都是可以的，我們優先建議室內外的鍛煉，因為這是見效最快的一種調節心態的方法，特別是長期運動的朋友們，相對心態會比不怎么運動的人群要健康，陽光一些，我們可以自己觀察一下。

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【大便|總是想拉大便，但是拉不出來，究竟是怎么回事？】除了上面的食物調節，心態調節，我們也不能完全否認有身體異常這種情況，比如長了大型痔瘡或者一些腸道的疾病導致便秘的產生，如果我們是這些情況，可能食物和運動并不能在短期內起到比較明顯的效果，我們可以咨詢當地的醫生，檢查一下到底是哪方面出了問題，然后進行比較有針對性的治療。