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女生|女朋友半果做引體向上，是一種怎樣的畫風？( 二 )

是一種引體上肢女生等級力量引體向上動作肌肉畫風訓練考驗


女生|女朋友半果做引體向上，是一種怎樣的畫風？
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第六等級：
擊掌引體向上
動作危險系數較大 ， 不僅考驗你的肌肉力量 ， 同時還需要強大的爆發力；
強大的爆發力 ， 才能在空中盡量拉高并完成一次擊掌 ， 再返回抓住單杠 。
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第七等級：
漢尼拔引體向上
在做動作的過程中 ， 身體始終保持90°姿勢 ， 緩慢向上完成引體向上 。
除了上肢力量 ， 這也是對核心力量和腿筋的柔韌性的一大考驗 。
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第八等級：
打字機引體向上
當引體向上到達頂部后 ， 水平移動到一側 ， 再移動到另一側 。
在生活中 ， 大多只有那些街頭健身高手 ， 才能完成 。
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第九等級：
二指引體向上
依靠兩個指頭懸掛在單杠上 ， 會削弱手臂產生的拉力；
這樣對背部以及肩膀肌肉的要求就更高了 。
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第十等級：
負重引體向上
想要挑戰自己的肌肉力量 ， 負重引體向上是最直接有效的方法！
要是你看到一個女生能負重進行引體向上 ， 那我勸你千萬別惹她 ， 原因你懂的
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最后不知道你的引體向上到達哪個等級了？
歡迎大家在評論區留言！
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