而且血壓對于人體的其他健康也有關系，美國心臟協會的資料顯示，血壓控制在120mm/Hg與140mm/Hg ，血壓低于120mm/Hg的人群在未來心肌梗死、中風、心臟衰竭的風險皆降低25%以上。

文章圖片

高血壓新控制標準130/80 ，降血壓6口訣，改善生活狀態

越來越多的證據顯示，血壓控制在130/80mm/Hg以下，有助于減少中風、心血管疾病并保護腎臟功能。而且居家測量血壓，應采取每周7天起床與睡前各測量2次，以一周平均值作為自己血壓控制的標準，而且這種控制是居家的血壓方式，理論上比醫院測量更具有跟蹤意義。
一旦發生慢性腎臟病，將增加血壓控制難度。高血壓影響腎功能，而腎功能異常又會導致血壓升高，兩種疾病如同惡性循環。因此，有腎臟病或高血壓，除了藥物治療外，更要避免高鹽飲食，減少腎臟負擔。
生活習慣改變是非藥物治療中最重要的部份，應掌握降血壓6大口訣：限制鹽份；控制飲酒；適當減重；戒除吸煙；飲食控制；充足運動。通過生活習慣調整，幫助血壓降至健康范圍。

文章圖片

年紀大更要控血壓，避免高灌流傷腦心腎

此外，大家對高血壓控制有不少誤解，最常見的是：年紀大血壓會自然上升不需嚴格控制。
【腎臟|九成慢性腎臟病患者，恐怕不了解病情，7大高危人群做好定期檢查】血壓確實可能隨年紀而增加，但是不應該讓血壓持續變高。很多人以為高血壓只與心血管疾病有關，其實大腦、心臟、腎臟，都容易因高血壓而傷害器官功能！
腦、心、腎具有共同特性，都是高灌流低抵抗的重要器官。為應付各項生理功能，血液會在這些器官中持續灌流，高灌流就容易造成高損傷，受高血壓影響最為明顯。所以，將血壓控制在良好范圍，能夠避免對大腦、心臟、腎臟造成不可逆的傷害。

文章圖片

高血糖與透析息息相關，糖友未來透析比例高

高血糖是慢性腎臟病主要危險因素之一，糖尿病患者約3成會有慢性腎臟病，而透析患者中更有45%左右有血糖高或糖尿病問題。
血糖過高會造成腎小球高壓現象，導致腎小球濾過率在一段時間內出現上升假象。之后隨著腎小球結構嚴重受損，病人會出現尿蛋白，進展為嚴重腎臟病時將面臨透析。另外，胰島素缺乏或胰島素抵抗，也會造成腎臟被破壞。
糖尿病人群預防發生腎臟病的關鍵，是將空腹血糖、餐后血糖及糖化血紅蛋白控制在標準之內。并且定期檢測腎小球濾過率與尿蛋白，同時要注意心臟健康并預防心臟衰竭。

文章圖片

自己的腎自己救，平時做好護腎黃金八守則

預防腎臟病的黃金八守則為：控制三高、健康飲食、規律運動、體重控制、避免來路不明藥物、喝水、戒煙、定期健康檢查。這個就不做太多解釋了，照做就好。

腎臟|九成慢性腎臟病患者，恐怕不了解病情，7大高危人群做好定期檢查( 二 )

高血壓新控制標準130/80 ， 降血壓6口訣 ， 改善生活狀態

年紀大更要控血壓 ， 避免高灌流傷腦心腎

高血糖與透析息息相關 ， 糖友未來透析比例高

自己的腎自己救 ， 平時做好護腎黃金八守則

高血壓新控制標準130/80 ，降血壓6口訣，改善生活狀態

年紀大更要控血壓，避免高灌流傷腦心腎

高血糖與透析息息相關，糖友未來透析比例高

自己的腎自己救，平時做好護腎黃金八守則