補鈣|每天堅持按揉穴位養生方法----健胃消食: 穴位里的“健胃消食片” 豆漿|養生|維生素D|營養膳食

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現如今胃口不好、消化不良的人非常多，這雖然不會是什么具體的大病，但如果長期胃口差，整個身體素質都會受到很大影響，日積月累甚至會引發多種慢性病。胃口不好、食欲不振的痛苦相信絕大多數人都有很深的體會，我就不啰嗦了。
中成藥健胃消食片一直賣得很好，很多人家的家庭小藥箱里都備著它。是藥三分毒，中成藥再好也有副作用，還需要花錢，身體上就有幾個健胃消食的穴位，非常好用，既綠色又不花錢，為什么不把它們利用起來呢?
下脘、足三里、四縫這幾個穴位被稱為穴位里的健胃消食片。使用方法很簡單，人人都能學會。可以分別對這幾個穴位進行按摩。胃口不好的人每天做一兩次，堅持下來，胃口就會慢慢變好。如果消化不良的問題特別嚴重，

四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，效果很神奇。

下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫里有個選穴原則，叫“臨近選穴” ，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓臺先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。

足三里是足陽明胃經的合穴，對消化系統有雙向良性調節的作用。比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。我們中醫里有句話叫“肚腹三里留” ，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三里里就能治好。養胃護胃，扎針的方法效果好，按摩、艾灸等其他方法效果也不錯。脾胃是后天之本，所以足三里就是人體里的一株靈芝仙草，用好它，健康無憂。
日常健胃消食，用上面幾個穴位就行。可以分別對它們進行按摩，每個穴位按摩3~5 分鐘，有空的時候就可以做做，長期堅持，不知不覺中胃口就會好起來。艾灸的效果也很好。最方便的艾灸方法就是用艾條溫和灸:把艾條點燃，放在離穴位2厘米左右的地方，每個穴位灸15分鐘左右，每天1次，灸7天后隔1天，一般1個療程即可見效。

順便提一下，用上面這幾個穴位再加上上巨虛、下巨虛和委中治療泄瀉效果很好。上巨虛屬于大腸經，下巨虛屬于小腸經，兩個穴位合用，止瀉功能很好。腹瀉的時候只按摩上巨虛、下巨虛和委中就能起到很好的效果。
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