高血壓|高血壓“禍首”被揪出？食鹽排最后，醫生：越吃血管或越堵塞食鹽|醫生

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#夏方養生指南#
現在有很多中老年人都飽受三高疾病的困擾，其中影響最為嚴重的就是高血壓，血壓一旦升高，如果得不到及時控制，很容易出現一些并發癥，嚴重威脅人們的身體健康。
最近幾年，我國的高血壓患者越來越多，而且逐漸趨于年輕化，有數據顯示：我國成年人高血壓患病人數已經高達2.45億，也就是說每4個成年人中就有一個是高血壓患者，這樣的數據令很多人感到震驚。
想要控制好體內的血壓，除了服用藥物之外，也要及時調整飲食結構，多吃一些富含營養又能輔助降血壓的食物，對于那些容易引起血壓波動的食物，應當盡早遠離。

高血壓的危害
1、對心臟的危害
高血壓對人的心臟有著很重要的影響，一些高血壓患者會引起左心室肥大，很容易增加冠心病的危險，更會加劇心力衰竭、心肌梗死的風險。
2、對腎臟的危害
患者長期出現高血壓的癥狀，會加大腎小球的壓力，如果高血壓持續時間太長，腎小球會受到嚴重損傷，從而導致患者出現腎功能下降甚至導致腎衰竭。對于重度高血壓的患者，還會有患尿毒癥的危險。
3、對大腦的危害
有研究表示，大部分的腦猝死都和高血壓有關，高血壓可能會引起腦出血、腦梗死等問題，而腦猝死是導致癡呆的一個重要因素。

當身體出現這些異常，要警惕高血壓找上門
頭痛頭暈
這種癥狀雖然在有其它不舒服時也會時有發生，但兩種頭痛感并不一樣，身體血壓高的人發生頭痛時具有持續性，需要休息一段時間才能緩過來。
肢體麻木
在血壓升高的時候身體會發出信號，如果短時間內感覺到自己有肢體麻木時需要警惕高血壓，在高血壓發展過程中，血壓的升高會對血管造成損傷。
心悸
在高血壓發展的時候，很多人都會出現心跳的異常，如果有心悸，心動過速等表現，很有可能是高血壓引起的，血壓持續升高的過程中，此時血液流動時對血管造成的側壓力增大，容易對心臟部位也造成影響。

高血壓“禍首”被揪出？食鹽排最后，醫生：越吃血管或越堵塞
第四名：鹽
在高血壓患者中有很大一部分（60%）是由于攝入太多的鹽引起血壓升高的情況，醫學上稱這類高血壓為鹽敏感型高血壓。
所以這部分患者想要控制血壓，一定要注意少吃鹽，每天盡量把食鹽攝入量控制在6g以內，對于這些鹽敏感性高血壓患者，只把食鹽的攝入量控制住，才能做到有效降低血壓。所以，第一點強調的是食鹽一定要攝入適量。
第三名：高熱量食物
常見高熱量食物，油炸、油膩食物居多，這些食物可以給身體供給熱量，保持機體的運轉，但是長期食用以后，會讓身體出現肥胖。
而身體肥胖的發生，會促使高血壓出現，引起血管壁受到的壓迫力增大，讓血管壁發生損傷，導致脂類物質存積，不僅會影響血壓，也會引起血管堵塞。

第二名：糖分多的食物
說起糖分多的食物，相信很多人都喜愛吃，在糖類物質進入身體以后，會刺激多巴胺的分泌，提升幸福感。