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加班|不管有多少理由 睡眠不足都是問題

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譚浩俊
近日 ， 中國社會科學院社會學研究所、社科文獻出版社等機構共同發布《中國睡眠研究報告（2022）》 。 報告顯示 ， 過去十年國人的入睡時間晚了兩個多小時 ， 睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時 ， 睡眠時長減少1.5小時 。
睡眠不足已成為一個日漸突出的問題 。 現在很多人特別是年輕人的睡眠不足 ， 也似乎不完全是因為工作引起的 ， 很多人的睡眠不足與過度的業余生活——游戲、麻將、酒吧或其他活動有關 。
有個很時興的名詞叫“夜經濟” ， 在“夜經濟”的內容中 ， 就包括給很多人帶來睡眠不足的項目——酒吧、茶吧等 ， 喜歡“夜經濟”生活的人 ， 大多都是睡眠不足 ， 或者睡眠不規律者 ， 他們習慣于把白天與黑夜顛倒過來 ， 并在這樣的生活中尋找快樂 。 當然 ， 其中也不乏為工作所累、生活所迫的 。
專家建議 ， 應當晚上10點到11點睡覺 ， 最晚不要超過12點 。 聽聽網友的想法 ， 就真的覺得專家的建議既很科學又很“天真”了 。 “這個時候還在加班呢”“只有工作清閑沒有孩子的人才能這么早睡吧”“孩子呀 ， 你的學習跟不上 ， 還睡得這么早？”“老板說 ， 請問專家 ， 我們公司的夜班你來上啊？”等等 。 大家都知道睡眠的重要性 ， 卻又似乎誰也不去重視睡眠這個問題 。 不管理由是否正當 ， 反正都能找到理由 。 即便是在打游戲 ， 他們也能找到理由 ， 我是在放松緊張的情緒 。
按照前述報告提供的數據 ， 目前職場人群中 ， 睡眠不足8小時的已超過了六成 ， 達到65% 。 這是一個非常高的比例 。 因為職場人群中 ， 年輕人和中年人為主 ， 年輕人的比重更高 。 年輕人睡眠不足8小時 ， 確實是非常嚴重的問題 ， 卻又是無可奈何的問題 。 在睡眠不足的職場人士中 ， 因為工作等原因導致睡眠不足的 ， 應當不到一半 ， 更多的還是比較正常的上下班 ， 加班現象已經得到了比較大的改善 。 所以睡眠不足 ， 除了年輕媽媽們帶娃會給她們的睡眠帶來嚴重影響外 ， 很多年輕的爸爸并非如此 ， 他們的“晚睡”“少睡”大多與手機、電腦有關 ， 或游戲 ， 或追劇 ， 或聊天 ， 反正手機、電腦占用了年輕人太多的時間 ， 包括睡眠時間 。 在這樣的情況下 ， 把責任推到工作上 ， 就顯得不夠實事求是了 。
在睡眠不足的人群中 ， 孩子也是值得關注的人群 ， 特別是初中以上的孩子 。 對學校和老師來說 ， 會給學生布置較多的家庭作業 。 對家長來說 ， 按理最應關注孩子的身體健康 ， 可深藏于心底的面子 ， 又讓他們不斷地給孩子提出成績方面的要求 。 只要孩子成績好 ， 能考上好大學自己就有面子 ， 于是睡眠不足的孩子越來越多 。
當然 ， 由于就業率下降 ， 就業難度加大 ， 下崗失業人員增多 ， 麻將館、棋牌室等不斷增多 ， 也使得相當一部分中老年人的睡眠嚴重不足 ， 帶動整個中國人的睡眠不足 。 除職場人員外 ， 非職場人員的晚睡晚起或晚睡早起現象也比較突出 。 對此應當引起高度重視 ， 在加班時間、游戲開發和運用、娛樂場所管理等方面和環節上 ， 都要下功夫治理晚睡現象 。
【加班|不管有多少理由 睡眠不足都是問題】不管理由有多少 ， 睡眠不足都是一個問題 ， 都是必須解決的一個問題 。 至少 ， 應當逐步改善 ， 而不是不斷惡化 。